Көбүнчө баары жакшы окшойт, бирок биз дагы деле тынчсызданууну, стрессти жана нааразычылыкты сезебиз. Келгиле, мындай адаттар бизден жашоонун даамын толук татып көрүүгө эмне тоскоолдук кылат.
Чексиз терс
Ойлоруңузду башкара билүүнү үйрөнүңүз. Мурунку уят иш-аракеттериңизди улам-улам жууп же келечектин көңүлүн калтырган сүрөт тартуу адат болуп калганын байкадыңызбы? Мындай ойлор бизде нааразычылыкты жана кош көңүлдүктү өрчүтүп, депрессиянын өнүгүшү үчүн абдан ыңгайлуу фон түзөт. Учурду, жашоонун бардык ырахатын байкабай, пайдасыз "эмне?" бирок кантип? ". Ойлоруңузду көзөмөлгө алыңыз. Башында бул оңой болбойт, бирок аны жасоо зарыл. Болбосо, жашоого болгон мындай мамиле кандайча аяктаарын ким билет?
Виртуалдык жашоо
Биздин күнүбүздө болгону 24 саат бар, бизде канча жашоо болсо, ошончо өлчөнөт. Бирок кандайдыр бир себептерден улам, биздин күндүн көпчүлүк бөлүгү SMS аркылуу баарлашуу, Интернеттен видеолорду көрүү же жөн гана смартфонуңуздун экранынан менюларды алдыга-артка которуу менен өтөт. Натыйжада, биз боштук сезип, чындыгында эч кандай мааниси жок мындай бош аракеттерге энергиябызды коротобуз. Телефонуңузду коюп, чыныгы нерсени жасаңыз: досторуңуз менен жолугуп, сейил бакка чуркаңыз же сүйүктүү хоббиңизге убакыт бөлүңүз.
Бош баарлашуу
Ушак, айыптоо, нааразычылык жана айыптоо эчактан бери кимдир бирөө менен болгон баарлашуубуздун негизги темасы болуп келген. Маселе, мындай ойлорду үн чыгарып айтуу менен, аларды өзүбүзгө бекитип, жан дүйнөбүздө нааразычылыкты пайда кылабыз. Айтып жаткан сөзүңүздү карап, куру сөздү бүчүргө сиңирүүгө аракет кылыңыз. Жашооңузда алардын саны канчалык аз болсо, сиз үчүн ошончолук жакшы болот.
Материализмге сыйынуу
Байлыкка болгон туура эмес мамиле сиздин жашооңузду олуттуу түрдө бузушу мүмкүн. Эртеби-кечпи, адам баарына көнүп, бир кездерде каалаган нерсеге ээ болуудан ырахат алыстап кетет. Материалдык байлыкка умтулуп, өзүңүздү жоготпошуңуз керек. Эгер сизге кам көрүлүп жатса, анда сизге жаккан хоббиңизди тандап, жалпысынан жигердүү адам болуу мүмкүнчүлүктөрү көбүрөөк болот. Алардын көбүн колдон.
Тамакка тамак
Эки чекити бар: же адам ашыкча калория жегенден коркот жана анын кечки дасторконунда турган уйдун эти экологиялык жактан таза болот, же адам даамдуу болсо, эмне жей тургандыгын карабайт. Бул эки сценарий тең ичеги-карындын кыйналганын көрсөтөт. Тамак даамдуу жана пайдалуу болушу керек, бирок тамакты культка айлантпаш керек. Тамактанууга болгон мамилеңизди өзгөртүү менен, жашооңуздун башка тармактарын дагы жакшыртасыз. Алтын эрежени эсиңизден чыгарбаңыз: бардыгында ченемдүүлүктү сактоо керек.
