Жашоодон ырахат алган адам, болуп жаткан окуяларга ар дайым нааразы болгон же жөн гана кайдыгер, өзүнүн ойлоруна сүңгүп кирген адамдан айырмаланып, алда канча кызыктуу жашайт. Чындыкка болгон мамилеңизди өзгөртүү эч качан кеч эмес, андыктан кабагыңызды бүркөп, жылмайыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Азыр жашаган адам жашоодон ырахат алууну билет. Ошондуктан, келечек үчүн жашоону артка таштап, ар дайым пландаштырып, кыялданууну токтотуңуз. Айланаңызга көз чаптырыңыз, таза аба менен дем алыңыз, бул жерде жана азыр сизди курчап турган убакыт жана мейкиндикте өзүңүздү сезиңиз. Сиз ушул учурда жашап жатасыз жана ага кубанууңуз керек.
2-кадам
Эң жөнөкөй көз ирмемдерди баалай билиңиз. Эртең мененки тамакты ичүү сыяктуу автоматтык түрдө жасай турган нерселерди кылдаттык менен жасап, жаңы нерселерди алып келүүдөн коркпоңуз. Мисалы, эртең мененки тамакты ичүү сиздин күндү эң сонун башташы мүмкүн, бул сизге позитивдүү жана кубанычтуу ой жүгүртүүнү берет. Столду түркүн түстөгү салфеткалар менен кооздоңуз, күлкүлүү жүздүн формасында бышырылган жумурткаларды бышырыңыз, сүйүктүү обонуңузду күйгүзүңүз. Жөнөкөй нерселерден сулуулукту жана өзгөчөлүктү көргөндө, андан ырахат алууга үйрөнөсүз.
3-кадам
Балдарга жана алар жашоодон ырахат алууну чындап билишет. Алар дээрлик баардыгына ыраазы: сырттагы ар кандай аба-ырайы, анткени кышында кар адамын жасасаңыз болот, ал эми күзүндө, жамгырда көлчүктөргө чачырап кетсеңиз болот; сейил бакта адамдардын жылмайып турушу, жалбырактардын түшүшү жана чуркаган ит. Бул алардын ачык жана көйгөйлөр жүктөлбөгөндүгүнөн келип чыгат, балдар таза. Алар менен ойно, алардын көзү менен дүйнөнү көрүп, мага ишен, сен көптөгөн кызыктуу нерселерди көрөсүң.
4-кадам
Өзүңүзгө жок дегенде бир нерсени тапсаңыз болот, ал сизге ойлогондо деле кубаныч тартуулайт. Бул айрыкча жумушта жана жеке жашоодо туура эмес нерселер болгондо абдан маанилүү. Өзүңүзгө жаккан иш менен алектенип, чоң жана маанилүү нерсенин бир бөлүгү катары сезилишиңиз керек, бул сизге дем берип, жаңы күч берет.
5-кадам
Өзүңүздү сүйүңүз, денеңизден, жөндөмүңүздөн ырахат алыңыз, акыры, ушул планетада жашоо бактысы бар. Өзүңүзгө суктаныңыз, өзүңүздү кубандырыңыз. Терс эмоциялардан жана аракеттерден алыс болуңуз. Йога жана медитация өзүңүзгө жана дүйнөгө болгон сүйүүнү өрчүтүүгө жардам берет.
6-кадам
Бардык нерседен позитивдүү нерселерди издеңиз. Эгер жагымсыз жагдай болуп кетсе, анын жаркын жагын көрүп, андан ырахат алыңыз. Мисалы, сиздин сүйүктүүңүз жол кырсыгына кабылып калса, сиз капаланасыз, бирок сүйүктүүңүздүн тирүү экенине чын жүрөктөн кубанууга аракет кылыңыз.
7-кадам
Сиздин максаттарыңыз, каалоолоруңуз жана кыялдарыңыз бар, андыктан токтоп калбай, ошол максатка жетиңиз. Бирок муну жетишүү процесси өзү жагымдуу жана баалуу болуп, кийинки Олимпке келгенде артыңызда чыңалган караңгы күндөр болбойт, тескерисинче, майрам күнүндөй жаркыраган жана күнөстүү болот..
