Көпчүлүк үчүн таң эртең мененки күндүн жагымсыз учуру. Айрыкча, эрте туруп, үйүлгөн жумушка же үй жумуштарына чөмүлүү керек болсо. Бирок ийгилик жигердүү жана дилгир адамдарды сүйөт. Күнүңүз мүмкүн болушунча жакшы өтүшү үчүн аны кантип баштоо керек?
- Ойготкуч саат биринчи чалганда капыстан төшөктөн секирбөө керек. Мүмкүн болсо, алдыдагы бизнес жана көйгөйлөр жөнүндө ойлонбостон, бир аз төшөктө жатканга уруксат бериңиз. Акылыңызды эс алыңыз.
- Күндү ийгиликтүү баштоонун экинчи кадамы - кычкылтек менен камсыз кылуу. Уйкудагы бакыттан кетээриңиз менен, терезелерди, үйдөгү желдеткичтерди ачыңыз. Денеңизди жаңылыкка толтуруңуз. Ал ойгонгон шаардын жигердүү ритмине келе берсин.
- … Күзгүгө барып, өзүңүзгө жылмайыңыз. Терезенин сыртында кандай аба-ырайы бар экени маанилүү эмес: жамгыр же борошо. Күн сиздин ичиңизде болсо керек. Жылмайып, жакшы маанайды, жакшы ойлорду, жакшы адамдарды тартасыз.
- … Суу - көптөгөн функцияларды аткарган табияттын уникалдуу белеги экендигин бардыгы билишет. Эртең мененки тамактын алдында бир стакан жылуу суу ичкенди (адатта, лимон менен). Ал күч-кубат берет, ашказан менен ичегинин ишин жөнгө салып, организмди тазалайт. Ошондой эле, бетиңизди муздак суу менен жууп, салкын душка түшүңүз.
- Бул тамак күндүн негизи болуп саналат. Демек, бул жерде жеңил салат алмаштырылгыс нерсе. Адистер күнүңүздү дан эгиндеринен же омлеттен баштоого кеңеш беришет. Кадимки кофенин ордуна шире же чай колдонгон оң.
- … Эртең менен өзүңүзгө ритм орнотуңуз. Бул эртең мененки көнүгүүлөр же музыка менен жумушка / мектепке даярдануу болушу мүмкүн. Кыймыл кан айланууну жакшыртат, организмдеги бардык керектүү процесстерди баштайт. Мындан тышкары, бул "таңкы бийлер" көңүлүңүздү көтөрүп, бир күн бою энергияңызды сактап турат. Жарым жолдо уктап калбоо үчүн музыка ыргактуу жана жеңил болушу керектигин эсиңизден чыгарбаңыз.
