Йога - бул ден-соолукту, күчтү жана адамдын үч негизги принцибинин гармониясын, дененин рух менен биримдигин сактоонун, миңдеген жылдар бою далилденген ыкмасы. Йога денени энергияга толтуруп, денени жалпы жакшы формага келтирип, денеңиздин рухуңуз менен руханий гармониясын түзүүгө жардам берет.
Адамдардын йога менен машыгуусунун беш негизги себеби бар.
- Биринчи себеби, йога ден-соолукту чыңдайт, бул заманбап жашоо агымында, айрыкча, метрополитендерде солгундап баратат. Заманбап медицина адамдын ден-соолугун баштапкы абалында сактай албайт, дарыгерлер бир гана ооруну айыктыра алышат же жагымсыз симптомдорду төмөндөтө алышат, бирок ар кандай оору келечекте организм үчүн жаман кесепеттерге алып келет. Ошондуктан, көпчүлүк оорулардын башынан баштап алдын алуу чараларын издөө максатка ылайыктуу. Йога бардык органдардын толук кандуу тамактануусунун жана организмдеги зыяндуу заттардын кетишинин табигый процесстерин орнотууга жардам берет, басымды бирдей кылат, муундарды ийкемдүү жана ийкемдүү кылат, зат алмашууну жакшыртат, сөөктөрдү бекемдейт. Йога үчүн атайын шаймандар, иштөө шарттары жана залдар талап кылынбайт.
- Экинчи себеби, йога психикасына жакшы таасирин тийгизет, маанайдагы өзгөрүүлөрдөн куткарат, нерв системасын бошойт, ден-соолук уйкусун калыбына келтирет, апатияны, чарчоону, невроздорду кетирет. Йога, көңүлдүн топтолушу, салмактуу болуунун аркасында адам өзүн эркин сезет. Бул үчүн, позитивдүү эмоцияларды пайда кылган гамма-аминокислотанын деңгээлин жогорулатуучу, тегиз стресстик йога практикаланат.
- Йога сабактары берген эс алуу физикалык жана психикалык агымдарды көтөрүп, организмдеги жашоо энергиясынын тең салмактуулугун калыбына келтирип, аны агымдарга бөлүштүрөт. Йога менен бир аз эс алсаңыз дагы, күч-кубат жана кубаттуулук көтөрүлөт.
- Йоганын дагы бир чоң артыкчылыгы - организмдин чыңдалып, териге жана муундарга бекемдик жана ийкемдүүлүк берип, эрте картаюуга жол бербей, табигый сулуулукту сактап, жаштыкты узартат.
- Бирок, айрымдар ойлогондой, йога таптакыр спорт эмес жана бул жөн гана физикалык көнүгүү. Ал бардык деңгээлдерге, анын ичинде интеллектуалдык жана руханий өнүгүүгө таасирин тийгизип, акыл-эс чектөөлөрүн алып салат, жүрөктү жана акыл-ойду рухий жактан жогорку деңгээлге ачат. Медитация адамдын ички дүйнөсүн кароого, ички акыл жарыгын көрүүгө жардам берет, йога өзүн-өзү түшүнүүгө, ички кишенден бошонууга, ишенимдүү жана ийгиликтүү болууга жардам берет.
