"Медитация" термини салыштырмалуу жакында эле пайда болгон, анткени ал мурда мистикалык окуулар же дин менен байланыштуу деп эсептелген. Медитация менен машыгуу йога жана дзен-буддизмдин бир бөлүгү болсо дагы, бул байланыштан тышкары дагы мүмкүн. Демек, адамдар ушул диний окуулардын сыйынуучулары болбосо, эмне үчүн медитацияга муктаж?
Тынчтык жана акылдуулук. Ой жүгүртүү менен, адам ички бейпилдикке жетет, ал аяктоо сезимине толот. Руханий тынчтыкка жетүү менен, сиз үй-бүлөңүзгө, жакындарыңызга жана кесиптештериңизге кыйла толеранттуу боло аласыз. Ашыкча агрессивдүүлүк жана кыжырдануу жоголот. Адам акылга сыярлык болуп, көптөгөн руханий, күнүмдүк суроолор, ошондой эле аларды туура чечүү жолдору айкыныраак болот. Көңүлдүн топтолушу. Бул баарына керек. Адам кайсы жерде болбосун, кандай гана көйгөйдү чечпесин, көңүлүн тапшырмага топтой билүү жөндөмүнө ээ болушу керек. Тынчсыз акылга жана ар кандай жат ойлорго каршы туруунун бирден-бир жолу ушул. Концентрация мээнин ишин бир тар нурга, бир тапшырмага багыттоого жардам берет. Буга жетүү оңой эмес окшойт. Ден-соолук. Медитация ар бир адамга күнүмдүк кысымды аздыр-көптүр жеңип, ошондой эле стресстен сактоого жардам берет. Ал көптөгөн ооруларды козгоочу экендиги белгилүү. Медитация аркылуу адамдар кан басымын төмөндөтө алышат (гипертония), баштын жана моюндун арткы бөлүгүндөгү булчуңдардын ашыкча чыңалуусун азайтышат (өнөкөт баш оорулары жана шакыйлар), дем алуу органдарынын иштешин жакшыртышат (астма жана созулган бронхит), уйкунун абалы (физикалык оорулар жана нервдик сезим). адамдар. Адамдар менен баарлашып, адам аларга "семиз адам", "орус эмес", "баба" ж.б.у.с. этикеткаларын илип коёт. Медитация сизди калыс байкоочу позициясын ээлөөгө, категориялык баалоодон баш тартууга, клишелерден арылып, уникалдуулукту көрүүгө үйрөтөт. жана адамдагы оригиналдуулук. Медитация элементтеринин бири - унчукпоо жана угуу. Өзүңүздү эмес, башкасын угуп, маектештин канчалык кызыктуу экендигин жана анын ички дүйнөсү канчалык бай экендигин көрө аласыз. Медитация айтылгандарды гана эмес, айтылбай калгандарды да угууга жардам берет, балким, кимдир бирөө мунун баарын жасай алам деп айтат, ал эми ден-соолук ден-соолугуна кайтып келет. Ар бир адамдын физикалык, интеллектуалдык, акыл-эс жана руханий өнүгүүсү үчүн медитациянын чыныгы маанисин практика гана көрсөтө алат.
