Көпчүлүк адамдар эл алдында же жаңы адамдар менен таанышардан мурун сөз сүйлөйбүз деп ойлошуп, баштары маң болуп, бүт денедеги титирөө же жүрөктүн кагышынын жогорулашы сезилет. Уялчаактык жана өзүнө ишенбөөчүлүк коомдоштурууга тоскоолдуктарды жаратышы мүмкүн жана бул өз кезегинде жашообузга жагымсыз жолдор менен таасир этет. Муну менен кантип күрөшсө болот?
Уялчаактыкты социалдык кырдаалдардагы ыңгайсыздык сезими деп мүнөздөсө болот. Уялчаак адам, адатта, өзүнө, өзүнүн комплекстерине, ички тынчсыздануусуна, керексиз ойлоруна багытталат.
Өзүңө ишенимдүү болуу - уялчаактыкты жеңүүдөгү биринчи кадам. Талантыңызга жана жетишкендиктериңизге сыймыктаныңыз - баарында бар. Балким, буга таң калышыңыз мүмкүн, бирок адамдар көбүнчө өз иштери менен алек болушат, алардын көптөгөн комплекстери бар, аларды жөн гана сиздин жүрүм-турумуңуз жана сиздин келбетиңиз кызыктырбайт.
Өзүңүздүн жетишкендигиңизге көңүл буруп, өзүңүз менен иштей баштаңыз. Ошентип, өзүңүздүн сырткы келбетиңиз жөнүндө ойлонгонго убактыңыз болбойт.
Эс алууну үйрөнүү оор кырдаалда жан дүйнөңүздү тынчтандырууга жардам берет. Дем алуу көнүгүүлөрү, медитация жана башка ушул сыяктуу көнүгүүлөр жардам берет.
Өзүңүздү уялчаак сезген жагдайларды бөлүп көрсөңүз. Бул эл алдында сүйлөө, сүйлөшүү, адамдардын чоң тобу болушу мүмкүн. Ушул жагдайлардын тизмесин түзүңүз - бул өзүңүздө натыйжалуу иштөөгө жардам берет.
Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Өзүңүздү жаңыртып алыңыз. Өзүңүздү башкалар менен салыштырганга аракет кылбаңыз - мага ишенип коюңуз, алар дагы ошондой кылышат жана сиз сыяктуу эле, бир нерседе башкалардан начар деп ойлошот. Сиз мындан жаман эмессиз - сиз андай эмессиз, жана бул жакшы. Бардык адамдар ар башка.
Өзүнө ишенген адамдардын жүрүм-турумун байкаңыз. Ушундай эле кырдаалда өзүңдү ошондой алып жүрсөң болот.
Эсиңизде болсун, уялчаактык тубаса сапат эмес, ошондуктан аны жеңүүгө болот.
