Аялдын өзүн төмөн баалоосу эркек менен болгон мамиленин терс тажрыйбасынын, туура эмес тарбиянын, күчтүү жыныстагы адамдардын шылдыңынын натыйжасы болушу мүмкүн. Мындай учурда өз убагында өз ишин баштоо маанилүү.
Жөнөкөй өзүн-өзү гипноздоо өзүн-өзү баалоону жогорулатуу үчүн жетиштүү болбойт, айрыкча социалдык чөйрө жана өзүнө ишенбөөчүлүк себеби ошол бойдон калса. Эң оболу, кыз өзүнүн кадыр-баркы эмне үчүн төмөндөп кеткенин аныктап, абалды оңдошу керек. Көбүнчө көйгөй "жаман" көрүнүштө жатат: аял эркектерди өзүнө тартпайт же сактай албайм деп ойлойт, айрыкча, эгерде ал терс окуяга туш болсо же кимдир бирөө ага көңүл бурбайм деп шыктандырса.
Албетте, мындай учурда "мен сулуумун, мага окшогон эркектер, мен сексуалдык жактан жагымдуумун" деген ырастоолорду колдонсо болот. Бирок, буга сүрөттүн өзгөрүшүн кошсоңуз жакшы болот. Жакшынакай жаңы чач кырктырып, гардеробуңузду жаңыртып, жакшы макияж сатып алыңыз жана макияж тандооңуз боюнча адиске кайрылыңыз. Күзгүгө каранып, ишиңиздин жыйынтыгына суктанууңуз маанилүү.
Комплименттер жана суктанган көз караштар менен аялдардын өзүн-өзү сыйлоо деңгээли жогорулайт. Стилиңизди тандап, баскан-турушуңуз менен иштеңиз, чоочун адамдардын көңүл бурган ар бир белгисин байкаганга аракет кылыңыз.
Өзүн төмөн баалаган адаттардан арылып, жаңы жүрүм-турум менен алмаштырыңыз. Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө терс билдирүүлөр менен мүнөздөлсөңүз, анда аларды позитивдүү сөздөр менен алмаштырыңыз. Ыңгайсыздык, акылсыздык, жаман даам үчүн өзүңүздү күнөөлөгүңүз келген сайын унчукпай туруңуз, бирок ийгиликтериңизди белгилеп коюңуз. Сизди комплименттегенде же ишиңиз үчүн мактаган учурда, жагымдуу сөздөрдү алып, аларга жооп бербеңиз: "Мен буга татыктуу эмесмин, бул жөн гана ийгилик". Отурушуңуз менен иштеңиз: ээкти көтөрүңүз, далыңызды түздөңүз, белиңизди түз кармаңыз. Сонун жана оңой басканды үйрөнүңүз. Мунун бардыгы акырындык менен өзүңүздүн баркыңызды жогорулатууга, башкача жашоону үйрөнүүгө жардам берет.
Сени көп кордогон жана кемсинткен адамдардан алыс болууга аракет кыл. Мүмкүн болсо, социалдык чөйрөңүздү алардан тазалап, сизди колдогондорду, сүйүп, баалагандарды жакшылап карап чыгыңыз.
Эгерде сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңыздын төмөндөшүнө салым кошкон адам менен сүйлөшүүдөн баш тарта албасаңыз, анда психологиялык жактан андан алыс болуп, анын сөздөрүнө олуттуу карабаңыз.
Сиз жасаган ишиңизге, сөз айкашыңызга, иш-аракетиңизге баа бере аласыз, бирок жеке мүнөзүңүздү баалай албай турганыңызды унутпаңыз. Эгерде сизге начар аткарылган жумуш үчүн сөгүш берилсе, анда бир гана катаны оңдой аласыз. Өзүңүздү акылсыз, жаман, ишенимсиз, жоопкерчиликсиз аял катары баалап, мындай учурларды жалпы инсандык сапатка өткөрүп берүүнүн кажети жок. Маселе маселенин бир жагында же бир жаңылыштыкта гана турат жана бул сиздин көптөгөн артыкчылыктарыңызды жокко чыгарбайт.
Сүйлөшкөн кыздарыңыз, белгилүү адамдар, ата-энелериңиз жана башкалар менен эмес, өзүңүз менен гана салыштырыңыз. Өзүңүзгө болгон сый-урматыңызды жогорулатуу үчүн, бир нерсени канчалык деңгээлде басып өткөнүңүздү, канчалык тажрыйбалуу жана кесипкөй адам болгонунузду эсиңизге салып коюңуз. Өзүңүздүн ийгиликтериңизди жана жакшырып жатканыңызды эсиңизге салыңыз. Бул сиздин кадыр-баркыңызды көтөрүүгө жардам берет.
