Көптөн күткөн дем алыштан кийин, дүйшөмбү күнү жумушка келем деген ой жөн эле чыдагыс. Бул эс алуу менен контраст ушунчалык коркунучтуу. Бирок сиз стресстен арылып, дүйшөмбү күнүн башкача жол менен тосуп алсаңыз болот.
Үйлөр
Жакшы укта! Уйку организмдин калыбына келиши үчүн абдан маанилүү. Жакшыраак уктаганга чейин, жок дегенде 7 саат мурун.
Жекшемби күнү кечинде ичпеңиз! Кантсе дагы, сизде буга чейин 2 кеч болгон. Эгерде достор көндүрө турган болсо, жок дегенде компания үчүн, эң көп стакан шарап же сыра ичишет.
Эртең менен контрасттык душка түшүңүз. Бул сизди ойготуп, энергия берет.
Тамак-аш
Диетаны сактаңыз. Түшкү тамактан баш тартпаңыз. Күндүзү алма, сыр, имбирь, жаңгакка закускаңыз, көбүрөөк суу ичесиз.
Жумуштан
Жумуш столуңузду тазалаңыз. Документтериңизди ирээтке келтирип, жакынкы келечектеги иштерди дайындаңыз. Бул максаттар көңүлдү топтоого жана мобилизациялоого жардам берет. Жумуштун биринчи күнү кеңседе калбаңыз
Аракеттердин ортосунда кыска тыныгуу жасаңыз. Концентрацияны жогорулатууну талап кылган жумушка киришпеңиз. Жүктү акырындык менен көбөйтүңүз. Дүйшөмбүдө өзүңүздөн жогорку өндүрүмдүүлүктү талап кылбаңыз.
Тыныгуу учурунда кесиптештер менен сүйлөшүп, дем алыш күндөрүңүз кандай өткөнүн айтып бериңиз. Оң таасирлердин алмашуусу кубанычтуу эмоцияларды кайтарып берет. Жумуш ордунда жеңил кубаттаңыз.
