Стресстер, нервдик кыйналуулар, оорулар жана башка көптөгөн нерселер жашоонун кутурган темпинин жана ойдон чыгарылган пайда табуунун натыйжасы. Ушуну менен натыйжалуу күрөшүү үчүн, сиз башка нерселерди карап, өзүңүздө сулуулук сезимин өрчүтүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Сырткы келбетиңизден баштаңыз. А. П. Чехов "Адамда бардыгы сулуу болушу керек: жүзү, кийими, жаны, ою". Ошондуктан, сырткы көрүнүшүңүздөгү бир нерсе сизге туура келбесе, аны оңдоп баштаңыз. Салмакка канааттанган жоксуз - диета кармаңыз, спорт залга же фитнеске жазылыңыз. Чач жасалгасына ыраазы эмесмин - чачтарачка, сулуулук салонуна ж.б. Даамы жакшы адамдар менен баарлашыңыз. Жалпысынан, өзүңдү сүйүп башта.
2-кадам
Жок дегенде анда-санда театрга барууга убакыт бөлүңүз. Актерлордун оюнуна кене коюп отура бербей, баа бериңиз. Музейге көз чаптырыңыз. Буга жетиштүү убакыт бөлүңүз, ошондо шашпаңыз жана бардык сүрөттөрдү жайбаракат көрүңүз. Сүрөтчү тигил же бул сүрөттө кандай маанайды чагылдыргысы келгенин, эмнени көрсөтүшүн элестетип көрсөңүз. Эгерде сиз буга чейин мындай маданий жайларда болбогон болсоңуз, анда аларга баруу сөзсүз болот. Досторуңуздун арасында театр жана музей сүйүүчүлөрү жок болсо дагы. Башкалардын көркөм чыгармаларынан алган таасирлерди эч качан жок кылбаңыз. Адам кайсы бир тема боюнча өзүнүн көз-карашына ээ болуш үчүн, ал баарын башынан өткөрүп, сезиши керек. Эгер күтүлбөгөн жерден сиздин чөйрөңүздө алар мындай жерлерге барбастан, ошондой эле аларды жашоодон артта калган адамдар деп эсептешсе, анда күлкүлүү сезилүүдөн коркпоңуз.
3-кадам
Жакшы иштерди жаса. Эң башкысы жеңил, жайбаракат жана сизге окшош болушу керек. Квартираңыздын айланасына көз чаптырыңыз. Бардыгына канааттандыңызбы? Кымбат эмеректерди сатып алуунун кажети жок, жөн гана ички жасалгаларга бир аз кооздуктарды кошо аласыз. Мисалы, сүрөттү илип коюңуз, кооз гүл же көшөгө сатып алыңыз. Эң башкысы мода эмес, сезимдериңиз. Эгерде сиздин үйүңүздө тоголок топ болсо, анда өзүңүздө сулуулук сезимин өрчүтүүгө аракет кылуу акылсыздык болот.
4-кадам
Катуу тек гана нервдин бузулушуна жана көңүлдү чөгөргөн ойлорго өбөлгө түзөт дегенге макул болуңуз. Сонун музыканы угуңуз. Ал тынчтандырып гана тим болбостон, сизге улуу жана кооз нерсе жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк берет.
5-кадам
Түнкүсүн жаратылышка көбүрөөк чыгыңыз. Агымдуу агымдардын жана кооз гүлдөрдүн көрүнүшүнөн ырахат алыңыз. Кеч киргенде күн батканга көз чаптырыңыз. Бул адамдын позитивдүү болушуна шарт түзөт. Шаардын дүрбөлөңү түбөлүктүүлүккө салыштырмалуу эч нерсе эмес. Кыйынчылыктар кетип, жашоо алар менен кетерин түшүнүңүз. Чыныгы сүйүүнү баштаңыз. Сүйүү - жаратылыштагы эң сонун сезимдердин бири. Жашоону баштаңыз, бар эле эмес.
