Кайдыгерликтен кантип арылууга болот? Бул суроо өмүрүндө жок дегенде бир жолу ушул жагымсыз абалга туш болгон ар бир аялды тынчсыздандырат.
Жагымдуу эскерүүлөрүңүздөн мончок чогултуп алыңыз - апатия жазгы күндүн чабуулу астында былтыркы кар сыяктуу эрип кетет.
Дүйнө боз болуп, тунарып калса, кайдыгерликтен кантип арылууга болот? Жашоо өтүп жаткандыгын байкабай, көйгөйлөрүбүз менен кемчиликтерибизге токтолобуз. Көбүнчө кубанычтын себептери байкалбай калат - биз өзүбүздү аябай бактысыз сезебиз, депрессия жана кош көңүлдүк бизди каптап, чыныгы бакытты сезүү кыйынга турат.
Психологдор апатиядан арылуунун ар кандай ыкмаларын сунушташат. Бирок бүгүн мен сиздердин назарыңыздарга сырткы жөнөкөйлүгүнө карабастан, апатиядан арылууга жардам берген көнүгүүнү сунуштагым келет.
Кайдыгерликтен кантип арылууга болот - мончокту бириктирип
Апаңыздан же чоң энеңизден калган эски зергер кутучаларын карап чыгыңыз. Сиз таба турган шурулардын бардыгын чогултуп алыңыз. Албетте, колуңузда эски кутучалар болбосо, мончокторду атайын дүкөндөн сатып алсаңыз болот. Бирок мындай учурда текстурасы, түсү жана көлөмү боюнча айырмаланган ар кандай шуруларды сатып алууга аракет кылыңыз. Бисер канчалык көп болсо, ошончолук биздин мончок апатиядан арылтат.
Мончоктордон тышкары, балык же жибек жиптерин даярдаңыз - аны дүкөндүн мончокторун сатып алган ошол эле бөлүмдөн сатып алууга болот.
Эми жылуу эскерүүлөрдүн мончогун чогултуунун сырына токтололу. Бардык көйгөйлөрдөн баш тартыңыз, өзүңүзгө жаккан суусундукту даярдаңыз, шам жагыңыз (маанай үчүн ушул сыяктуу), тынч тынч музыканы күйгүзүңүз.
Мончоктун бирин алып, кылдаттык менен карап көрүңүз - жаркыраган капталдарында жарык кандай ойной тургандыгын, анын тегиз бети манжаларыңызды кандайча жагымдуу салкындатат. Ошол эле учурда, сиз ыраазы болгон кырдаалды эстөөгө аракет кылыңыз.
Эсиңдеби? Эми ошол ыраазычылыктын бардык жылуулугу колдоруңузда ысыган мончокко манжаларыңыз аркылуу "куюп", аны балыктын сызыгына байлап коюңуз.
Эми кезектеги мончоктун кезеги - биз аны сизге ыраазы болгон кырдаалдын жылуулугу менен толтурабыз. Ошол учурда эмнени сезгениңизди, жан дүйнөңүздө кандай сезимдер пайда болгонун эстеп, аларды мончокко куюңуз.
Бири-бирине мончокторду алмаштырып, ар бирин тиешелүү эмоциялар жана сезимдер менен толтурууну унутпа. Жана мончоктор ар кандай кырдаалда сиздин эмоцияңыз кандай айырмаланса, ошондой эле айырмаланып турсун. Акыры, сизге ким ыраазы экени маанилүү эмес - сиз баккан кичинекей мышык же сиз жардам берген улгайган аял жолдон өтүүгө. Эки кырдаалда тең маанилүү нерсе - бул сиздин жан дүйнөңүздө сакталып калган жылуу эстутум.
Жылуу эскерүүлөрдүн мончокторунун ар бир мончогу бул жашоонун жылуу учурларынын символу болуп саналат, бул аркылуу сиз жашоо ал сезилгендей кыйын эмес экендигин сезесиз. Чындыгында, кайдыгерликтен арылуу үчүн, биздин жашообузда караңгыларга караганда дагы дагы көп жарык тилкелери бар экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Биздин моюн орогуч дал ушул нерсеге жардам берет - көрүнүктүү жерге илип, жакшы маанайды белгилөө үчүн жаңы мончокторду кошууну унутпаңыз.
