Апатия - бул толук кандуулуктун жоктугу жана сөздүн бардык маанисинде өзүнүн боштук сезими. Кайдыгер адам өзүнүн абалы жөнүндө көз жашын агызгысы да келбейт, вектору жана максаты жок, өсүмдүктү элестетет. Бирок убакыттан мурда капа болбош керек - чыгуунун жолу бар.
Нускамалар
1 кадам
Алгач өзүңүз аныкташыңыз керек, бул эмне - сиздин апатияңыз. Бул депрессияга окшош, бирок көбүнчө анын белгилүү бир себеби жок, же ушунчалык көп себептер бар, анткени алар бетсиз, белгисиз массага биригишет. Бул түйүндү чечүү кыйын. Ошондуктан, экинчи четинен баштоо керек: кайдыгерлик сиздин тандооңуз экендигин, эгер кааласаңыз, оңой эле кара түстү чечип, ачык түстө кийинип алсаңыз боло тургандыгын түшүнүү керек.
2-кадам
Жана түзмө-түз, ошондой эле психологиялык жактан жасоого туура келет. Сиздин горизонтто азырынча күндүн ишараттары жок болсо дагы, кубанычтын жолун тандаңыз. Болот, сиз аны үйдөн көргүңүз келиши керек.
3-кадам
Өзүңүздү жалаң гана шыктандыруучу нерселер менен курчаңыз. Эч кандай терс же башаламандык жок. Бул учурда мейкиндикти толугу менен тазалоо дагы ылайыктуу. Эски жана керексиз нерселердин бардыгын көзүңүздөн алып салыңыз, жаңы нерсенин төрөлүшүнө орун, кандайдыр бир жаңы кыймылдаткыч күчү калтырыңыз.
4-кадам
Кайдыгерликтин эң өкүнүчтүүсү, жашоодогу каалоолордун жана максаттардын жоктугу. Сиз бул жөнүндө ойлоносуз, бирок башыңызда бир гана туман туман пайда болот жана ал "ашказанга" жагымсыз соруп алат. Эч нерсе эмес.
Эртең менен, сиз аздыр-көптүр жаңы болсоңуз, бир кагаз алып, жаза баштаңыз. Оюңузга эмне келсе, ошону гана жазыңыз. Башында бул куру сөз болушу мүмкүн, бирок көп өтпөй, ушул практикадан бир нече күн өткөндөн кийин, ушул сөздөрдүн арасынан конкреттүү каалоолор жана каалоолор жылтылдай баштаганын байкайсыз.
5-кадам
Кээ бир максаттар аныкталганда, ага жетүүнүн планы жөнүндө ойлонуңуз. Ушул иш-аракеттердин бардыгын тез арада жасоо кыйын болсо, шашпаңыз, бирок баарынан баш тартуу маанайына алдырбаңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз өзүңүздү иш-аракет менен өзүңүз канчалык алып жүргөнүңүздү сезесиз. Элестетип көрсөңүз, бул ушундай пландоо оюну, ал сөзсүз көңүл ачат.
6-кадам
Китептер жана жакшы кинолор апатияга каршы мыкты, эффективдүү каражат болушу мүмкүн. Фильмди окуу жана көрүү сизди шыктандырып, жан дүйнөңүздү пайдалуу нерсе менен азыктандырышы мүмкүн экендигинен тышкары, мээге кан айланууну көбөйтөт, бул сиздин калыбына келишиңизге эң жакшы таасир этет.
7-кадам
Бул мезгилде физикалык активдүүлүк өтө татаал, анткени кээде дивандан өзүн көтөрүп чыгуу мүмкүн эмес. Бирок аракет кылып, сөзсүз түрдө сыртка чыгып, сейил бакта сейилдөө керектигин айтыңыз. Мындай учурда бир нерсе сезүүнүн же бир нерсе жасоонун кереги жок, жөн гана жерде кыймылдаңыз. Бир саат жөө басып, бир аз өзгөрүлүп үйгө кайтасыз. Жок, апатия жок болгон жок, бирок ал кандайдыр бир деңгээлде топтолуп, эми бүдөмүк жана чексиз нерсе эмес окшойт.
8-кадам
Бул мезгилде туура тамактануу абдан маанилүү. Жашылча-жемиштерди, дан эгиндерин жана жаңгактарды көбүрөөк жесеңиз, организмди энергия, күч жана витаминдер менен заряддайсыз, ошондо апатиянын психологиялык жагын жеңүү оңой болот. Спирт ичимдиктеринен жана тамекиден этият болуңуз, бул нерв системасын катуу капалантат, ошол эле учурда аны кылдаттык менен азыктандырып, бапестеп багуу керек.
