Айрым тапшырмаларды аткарууга каалоо болбогон учурда, өзүңүздү иш-аракет кылууга мажбурлоону билүү маанилүү. Мында 6 негизги мотивациялык техниканы камтыган өзүн-өзү мотивация жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, эмне кылуу керектигин сүрөттөп бериңиз. Каалоо бүдөмүк болбошу керек, ал толук жана белгилүү бир натыйжага ээ болушу керек.
2-кадам
Келечектеги натыйжаны элестетип көрсөңүз. Көзүңүздү жумуп, каалаган максатыңызга жетүүгө жардам бере турган окуяларды мээңизде кайталаңыз. Бул ыкма планды ишке ашыруу үчүн зарыл болгон иш-аракеттердин тизмегин түзүүгө жардам берет.
3-кадам
Баары кандайча башталганын эстей бериңиз. Ийгиликке жетүү жолунда кандай ийгиликтерге жетишкениңиз жөнүндө ойлонуңуз. Жалпысынан алганда, бул көнүгүү мурункусуна абдан окшош, эми гана келечекти эмес, мурунку ийгиликтерди элестетесиз. Бул ыкма ушул өзгөчө учурда канчалык деңгээлде жетишилгендигин көрүүгө мүмкүндүк берет.
4-кадам
Натыйжага жетүү үчүн жасала турган кадамдардын бардыгын кагазга жазып коюңуз. Андан кийин, жаңы баракта ар бир кадамды дагы бир нече кадамга бөлүп салыңыз. Тизмедеги нерселердин ар бири 1-2 саат тынымсыз аткарыла турган жөнөкөй иш-аракетке дал келиши үчүн кадамдарды бөлүштүрүү керек. Бул ыкма татаал тапшырманы бир нече жөнөкөй тапшырмаларга бөлгөндүгүнөн тышкары, өзүн-өзү мотивациялоодо маанилүү психологиялык тапшырманы да аткарат. Тактап айтканда, максаттын спецификациясы. Белгилүү болгондой, адамдын мээси абстракттуу тапшырмаларды кабыл албайт, ошондуктан план түзүү сизге пландарыңызды тезирээк аткарууга жакындоого жардам берет.
5-кадам
Тапшырмалардын тизмесиндеги ар бир пункт боюнча мөөнөтүн белгилеңиз. Бул техниканы сактоо сөзсүз түрдө талап кылынат, анткени белгиленген мөөнөтсүз иш кийинкиге калтырылат. Убакытты белгилөөнүн негизги эрежеси бар: белгиленген мөөнөттөрдү 2ге көбөйтүү керек, бул адамдын табияты өзүнүн күчүн дайыма көтөрүп жиберүүгө умтулганы менен түшүндүрүлөт. Демек, тапшырманы аткаруу убактысын так эсептөө ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Дал ушул себептен "терминдерди 2ге көбөйтүү эрежеси" иштелип чыккан.
6-кадам
Иштелип чыккан планга ылайык иш кыла баштаңыз. Ар бир микро тапшырма үзгүлтүксүз аткарылышы керек, тыныгууларды тапшырмалардын ортосунда гана жасоого болот. Аткарылган иш-аракеттерди сөзсүз тизмеден чыгарыңыз. Ар бир иш-аракетти аягына чейин жеткирүү маанилүү, ушул учурда гана каалаган нерсеге жетүү кепилденет.
