Жакын адамыңды жоготкондон кийин, жанга канчалык оор тийбесин, адам өмүрүн уланта бериши керек. Өлүм ар дайым сыноо, бирок андан өткөндөн кийин, биз адеп-ахлактык жактан бир топ күчтүү болобуз. Бирок депрессияга жана кара ойлорго кантип туруштук берүү керек?
Нускамалар
1 кадам
Ооба, сенин атаң эми жок. Бирок, бул дүйнөдөн чыгып, ал сенин азап тартышыңды каалаган жок. Ал үчүн бир нерсе кылган жоксуз, жылуу сөздөрдү айтканга убактыңыз жок болчу деп ар дайым эскертип туруңуз.
2-кадам
Ата үчүн колуңуздан келгендин баарын жасадыңыз деп өзүңүзгө айтыңыз. Жана ага айтылган жагымдуу сөздөргө убакыт таба албасаңыз, бул эң жаман нерсе эмес. Ал сенин аны сүйөрүңдү билсе керек. Бирок эми аны акыл-эс менен коё турган кез келди.
3-кадам
Коё берүү унутууну билдирбейт. Бирок жакын адамыңыздын камкордугун кабыл алуу керек. Ыйлагыла, көз жашыңар жанды жеңилдетет, жоготуу азабын өзүңөргө сактап калуу кооптуу. Көз жаш менен төгүлүп жаткан кайгы-капаны элестетип көрсөңүз.
4-кадам
Өзүңүздү алаксытуу үчүн, жакындарыңыз менен тажрыйбаңызды бөлүшсөңүз болот жана бөлүшүшүңүз керек, психологдун кабыл алуусуна баруу керек. Эң башкысы, өзүңүзгө өзүңүздү алдырбаңыз.
5-кадам
Эч кандай учурда табити жок болсо дагы тамактан баш тартпаңыз. Уйкуну кандырууга аракет кылыңыз, эгерде уйкусуздук улана берсе, анда табигый седативдерди кабыл алыңыз.
6-кадам
Жаратылыш менен баарлашыңыз, мышык же күчүк алыңыз. Биздин кичинекей бир туугандарыбыз алаксытып, сооротушат. Алар бизди толугу менен кайдыгерлик менен сүйүшөт жана анын ордуна эч нерсе күтпөйт.
7-кадам
Ата-энелер балдарын улантат. Кээде неберелер чоң ата, чоң энелерине окшош болушат. Адамзат тирүү кезинде эч нерсе изи жок жоголбойт.
8-кадам
Арабызда жок жакын адамдардын эс тутуму жардам берет жана колдойт. Жоготуу азабы басылгандан кийин, атаңыз жөнүндө эскерүүлөр жашоо деңизинде сиздин сооронуч болуп калат.
9-кадам
Ата-эненин кетиши сөзсүз экендиги менен ар бирибиз бир пикирге келишибиз керек. Бул билим бизге бөлүнгөн убакытты жаркырап, чексиз кайгы-капага алдырбай, эч кимге кайгы менен күрөшүүгө жардам бере элек жашоого жардам берет.
10-кадам
Кыйыныраак болгондорго жардам бериңиз. Жакын жерде камкордукка абдан муктаж адамдар бар, аларды четке какпаңыз, жылуулугуңузду бериңиз. Жакында жоготуу азабы басылат, жашоого күч болот.
