Чыккынчылыктан аман калуу өтө кыйын. Чыккынчылык кыйын жана аны кечирүү үчүн көп убакыт талап кылынат, ал эми кабыл алуу процесси кээде түшүнүү жана кечирим берүү процессине караганда узакка созулат. Чындыгында, бизге чыккынчылык кылууну көбүнчө жакын же олуттуу адамдар жасашат, ишенимди жоготушат, эң жакшы сезимдерди шылдыңдашат, дүйнө коопсуз болбой калгандай сезилет жана мунун баарынан чыгуу өтө кыйын.
Чыккынчылыктан кантип кутулууга болот жана айланадагы чындыкка болгон ишенимди канчалык калыбына келтирсе болот, бул макалада талкуулайбыз.
Асырап алуу процесси
Жакынкы убакка чейин адамдар аларга чыккынчылык кылгандыгын түшүнгүсү келбейт. Биз себеп издеп жатабыз, түшүндүрмө издеп жатабыз. Дал ушул нерсе менен "мамилени тактоо" аракеттери байланышкан - адамга эмне үчүн чыккынчылык кылгандыгы жөнүндө кандайдыр бир акылга сыярлык түшүндүрмө алаары менен, айлана-тегеректин баары өз ордуна келип калгандай сезилет. Чындыгында, эч кандай түшүндүрмө жок. Жана алар бир топ күлкүлүү угулушат: "Мен сизге чыккынчылык кылдым, анткени …" жана андан ары пункт боюнча.
Чыккынчылык бул жөн гана чыккынчылык
Кээ бир адамдарга өзүн күнөөлөө оңоюраакыраак болот, кимдир бирөө ачууланып, өч алууну пландап жатса, кимдир бирөө аларды угууга даяр болгон ар бир адамдын тагдырына нааразы болуп, жумушка башын айлантып кирүүгө же алмаштыруу”дагы бир нерсе: жаңы мамилелер, тамак-аш, уйку, экстремалдык. Ар бир адамдын терс эмоцияга туруштук берүү жолу бар, бул жерде эң негизгиси бул күрөшүүнүн жолу, убактылуу чара экендигин жана көйгөйдү чечүү жолу эмес экендигин билүү керек.
Кечирүү процесси
Көп адамдар кечирим деген сөздү туура эмес түшүнүшөт. Эгер сиз адамды кечирген болсоңуз, анда аны менен кандайдыр бир мамилени улантуу такыр зарыл эмес, ага мурункудай ишенип, эч качан сиздин араңызда эч кандай жаман нерсе болбогондой түр көрсөтүү керек. Кечирүү кылмышкер үчүн эмес, кечирүү сиз үчүн.
Жашыруун иштетилбеген нааразычылыктар, сиз билгендей, адамды бардык деңгээлде жок кылат: психосоматикалык оорулар, невроздор башталат, адамдар аралык байланышка доо кетет, башкача айтканда, досторуңуздан, тааныштарыңыздан жана туугандарыңыздан алыстайсыз. Эч бир чыккынчы татыктуу эмес.
Көйгөйдү кечирип, аны кетириш үчүн, биринчиден, анын бар экендигин (кабыл алуу процесси) моюнга алышыңыз керек, бул көйгөйдүн бар экенине сиз күнөөлүү эмессиз, сырттан колдоо таап, аракет кылыңыз бир нерсе үчүн кылмышкер, өзүмө айт: ооба, болду, болду жана өттү. Тажрыйба оор болду, бирок кандайдыр бир жагынан пайдалуу болду. Чындыгында ушул тажрыйба ушул жерде эмне кылып жүргөндүгү жөнүндө ойлонсоңуз жакшы болмок. Сиз күчтөндүңүз, акылдуу болдунуз, бул кырдаал сиздин жашооңузга таасир этишин каалабайсыз. Сиз бул кырдаалды жана аны менен кошо аны жараткан адамды коёсуз.
