Мезгил-мезгили менен, жашообузда ар кандай кыйынчылыктарга туш болуп жатабыз. Алар кесиптик иш-аракеттерге, үй-бүлөгө, досторго жана акчага байланыштуу болушу мүмкүн. Булардын бардыгы тышкы факторлор. Ички тоскоолдуктарды жеңүү кыйыныраак. Эң олуттуу көйгөйлөрдүн бири - мотивациянын жоктугу.
Бир учурда өзүн-өзү түрткү берүү иштебей калат. Аны эмне менен байланыштырса болот? Эң көп кездешкен себептерди карап чыгууга туура келет.
Катуу ишеним жоктугу
Адамга канчалык кыйын болсо дагы, аны ишке ашырууда ийгиликсиздиктен коркуу сезими күчөйт. Пландарды бузуу жөнүндө ойлор пайда боло баштайт. Анан күтүлбөгөн жерден эс тутуму ойгонот. Бузулган, терс натыйжаларга алып келген окуялар жөнүндө эскерүүлөр пайда боло баштайт.
Мунун бардыгы акырындап коюлган максатка жетүү үчүн таптакыр кереги жок деген ойго алып келет. Тапшырма аткарылбай кала берет. Жана мунун себеби создуктуруу менен жалкоолук эмес, өзүнө ишенбөө жана ийгиликсиздиктен коркуу болот.
Концентрация жок
Маанилүү бизнеске максималдуу концентрациялануу рекорддук убакытта каалаган натыйжага жетишүүгө жардам берет. Андан тышкары, тапшырма тез эле эмес, натыйжалуу аткарылат.
Бирок концентрация жоголгондо, негативдүү ойлор дароо башыма сиңип кетет. Жана дагы тапшырма өз убагында бүтпөй калабы деген кооптонуу пайда болду. Жана терс ойлор канчалык көп пайда болсо, ишти улантуу ошончолук кыйынга турат. Ушундай оор учурда өзүн-өзү түрткү берүү жөнүндө сөз кылуунун кажети жок.
Пландаштыруунун жоктугу
Кандайдыр бир тапшырманын аткарылышы кылдаттык менен пландаштырылып, чекит менен жазылып, каалаган натыйжага жеткенге чейин так аткарылышы керек. Ал эми план жок кырдаалда, убакыттын жана күч-кубаттын олуттуу бөлүгү кичинекей, керексиз, пайдасыз аракеттерге жумшалат.
Убакыттын өтүшү менен адам натыйжага жетүүгө болбой тургандыгын көрө алат. Тапшырма аткарылбай жатат. Мындай учурда өзүнө болгон ишеним жоголот, концентрация жоголот, ар кандай коркуу сезимдери пайда болот. Натыйжада, иш аягына чыкпай калышы мүмкүн.
Жөн эле жалкоо
Иштөөнү каалабоо ар бир кеңсе кызматкерине жакшы белгилүү. Айрыкча, күнүмдүк тапшырмаларды аткарыш керек болсо. Ушундай кырдаалда чыгарма маанисиз, бир өңчөй жана кызыксыз сезиле баштайт.
Эгер сиз жумушка оң көз карашта болсоңуз, бирок белгилүү бир тапшырмаларды аткарууга даяр болбосоңуз, анда кадимки жумушка белгилүү бир маани бере аласыз. Мисалы, эрктүүлүктү жана концентрацияны үйрөтүү. Аткарылган иш-чаранын баасын көтөрүп же белгилүү бир натыйжаларга жетишкендигиңиз үчүн сыйлык ойлоп табууга болот.
Өнөкөт чарчоо
Жумушта катуу чарчасаңыз, өзүн-өзү түрткү берүү пайдасыз. Эгерде сиз кеңсеге жаңы эле келип, бирок чарчаганыңызды сезсеңиз, анда психологго кайрылуу сунушталат. Бул көйгөйдү өз алдынча чечүү өтө кыйын.
Эгерде сиз адиске кайрылгыңыз келбесе, анда өз алдынча күрөшүүгө аракет кылсаңыз болот. Биринчиден, сиз жакшы укташыңыз керек. Эртең менен, сунуп, жеңил көнүгүүлөрдү жасай баштаңыз.
Уйкудан кийин телевизорду токтоосуз күйгүзбөңүз, жаңылыктарды көрүңүз. Тамактанууну нормалдаштыруу керек. Диета пайдалуу, ар кандай тамактарды камтышы керек. Мөмө-жемиштерди көбүрөөк жегиле.
Жогорудагы иш-аракеттердин бардыгы өнөкөт чарчоону ал жакында пайда болгон учурда гана жеңүүгө жардам берет. Болбосо, дагы деле болсо бир адиске кайрылышыңыз керек.
