Суициддин себептери уникалдуу же мүнөздүү болушу мүмкүн. Таасирдүү өспүрүм жоопсуз сүйүүгө ыраазы, бирөөнү бир катар кыйынчылыктар жана ийгиликсиздиктер акырындап өлтүрөт. Адам травмалык кырдаалды канчалык оор жана терең кабыл алса, психиканын өзгөчөлүктөрү, нерв системасынын күчү таасир этет. Оор психологиялык абалды жана аны коштогон кыйынчылыктарды күчөтүү. Депрессия жана суициддик тенденциялар менен күрөшүүгө болот жана керек.
Нускамалар
1 кадам
Интроспекция: Суициддин себептери ар кандай, бирок жашоодон кетүү идеясы менен жашоонун маңызын жоготуу ойунун ортосунда ар дайым окшоштуктар бар, андыктан сиз чечишиңиз керек болгон эң негизгиси, улантуудан эч кандай пайда жок деген ишеним. бар. Ойлоп көрсөңүз - сиз төрөлгөндө, энеңиз кош бойлуулуктун жана төрөттүн татаал жолун башынан кечиргенде - жашооңузда буга чейин эле пайда болгон. Бул ойду кабыл алыңыз жана канчалык оор болбосун, сиздин төрөлүшүңүз ата-энеңиздин артыкчылыгы экендигин унутпаңыз. Алар сага өмүр берди, сен эч нерседен кур калбашы үчүн, кыйынчылыктарды жеңип, жашашың керек.
2-кадам
Жумушка орношуу Бул абдан натыйжалуу ыкма - жумуш, физикалык иш менен алек болуу. Бош убактыңыз жалаң уйкуга кетиши үчүн, күндү толугу менен бөлүп алыңыз. Чарчаган дене чарчаган жана пайдасыз ой жүгүртүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Жумушту өзгөртүү Балким, сиз иштин түрүн, социалдык чөйрөнү өзгөртүшүңүз керек - башынан баштоо үчүн, бул көп убакытты жана күчтү талап кылат. Азыр сиз үчүн жаңы таасирлер жана психикалык стресс керек болушу мүмкүн. Спорт, дене тарбия оор жүктөр сизди жагымдуу кылып гана койбостон, бош убактыңызды да пайдага толтурат. Иктиңердин иши (кайрымдуулук) Адамдарга жардам берүү менен, сиз өз артыкчылыктарыңызды түшүнөсүз. Башкалардын ыраазычылыгы суициддик ойлорду айыктырат. Адамдар сизге керек экендигин түшүнөсүз, балким, сиз аралашып, андагы маанини көрө аласыз.
3-кадам
Руханий кабыл алуу жана момундук Кээ бирөөлөр өздөрүн ишенимде сезишет. Кээде бир аз убакытты монастырда, чиркөөдө өткөрүү, жаңы башталгандарга, кечилдерге оор физикалык иш-аракеттерди жасоо, кызматтарга баруу, дин кызматчысы менен сүйлөшүү жетиштүү болот. Көбү дүйнөгө кайтып, мамилесин өзгөртүп, баалуулуктар тутумун кайра карап чыгышат. Бул ыкманы четке какпаңыз, балким ал психикалык ооруну жеңүүгө жардам берет.
4-кадам
Хобби Эгер сиз кумарлануучу адам болсоңуз, анда хобби сиздин көп убактыңызды жана көңүлүңүздү алат. Бул кызыктуу иш-чара, анда сиз жогорку натыйжаларга жетип, өзүңүз үчүн жаңы статуска ээ боло аласыз (эгер сиз полимердик чоподон жасалган статуэткаларды саткан интернет дүкөн ачсаңыз эмне болот?). Сиздин хоббиңизди жана каалооңузду издөөгө аракет кылыңыз. Балким, сиз кичинекей кезиңизде бир нерсеге кызыгып, ал тургай ийгиликке жетишкендирсиз, бирок аны унутуп калгандырсыз.
5-кадам
Балким, айланаңызды кыска убакытка же биротоло өзгөртүшүңүз керек.. Эс алуу Башка шаарда, башка мамлекетте жана баарынан жакшысы - башка тилкеде эс алыңыз. Ландшафттын жана климаттын өзгөрүшү тажрыйбаны сергите алат.. Жашаган жериңизди өзгөртүү "Таза шиферден баштоо" принциби сиздин жашооңузга болгон кайдыгерлик кол салууларына туруштук берүүгө жардам берет.
6-кадам
Жаныбарлар Үй жаныбарлары жылуулукту, мээримдүүлүктү, сүйүүнү жана көңүл бурууну талап кылат. Сиз каалабастан, сиз жашоо тастыктаган иш-аракеттерди жасайсыз жана дагы бир жолу - өзүңүздү керектүү жана керектүү сезесиз.
