Бардык адамдар бир нерседен уялган жагдайларга туш болушкан. Бирок, биздин кээ бирлерибиз үчүн уялчаактык кээде боло турган нерсе эмес, тескерисинче, алар дээрлик күн сайын пайда болгон сезим. Кимдир бирөө үчүн тартынчаактык, тартынчаактык, өзүнө ишенбөөчүлүк алардын мүнөзүнүн ажырагыс бөлүгү жана гармониялуу бактылуу жашоого жолтоо болушу мүмкүн. Уялчаактыкты жеңсе болот, бирок ал үчүн атайын аракетти жана күнүмдүк ишти талап кылат.
Нускамалар
1 кадам
Анализдеп көр, биринчи кезекте эмнеден уяласың? Мисалы, сиз өзүңүздүн сырткы келбетиңизге ишенбейсиз, же сиз өзүңүздү курчап турган адамдардай акылдуу эместей сезесиз жана өз оюңузду ушунчалык кооз билдире албайсыз. Уялчаактыктын негизги себеби курчап турган дүйнөдө эмес, сизде экендигин унутпаңыз.
2-кадам
Бардык адамдар сиз жөнүндө эмес, өзү жөнүндө көбүрөөк ойлонууга жакын экендигин түшүнүңүз. Жеке кабыл албаңыз. Эгерде сиз кимдир бирөө сизди четке кагып жатат деп ойлосоңуз, анда ал адам жаман күнгө туш болуп, жашоо ийгиликсиз болуп, же ал кандайдыр бир себептерден улам өзүнүн дүйнөсүндө терең жашырынып, бүт дүйнө менен капаланып калышы толук мүмкүн. Сиздин ага кандай тиешеңиз бар?
3-кадам
Жок дегенде бир күндө кимге жана эмнеге туш болосуз деген жалпы түшүнүгүңүз барбы? Буга даярданыңыз. Адамдар жөнүндө, учурдагы окуялар, аба ырайы, алар окуган китептер жөнүндө сурай турган суроолоруңуздун тизмесин түзүңүз. Эгерде сиз ар дайым эмне сураарыңызды билсеңиз, анда баарлашуу оңой жана жагымдуу болушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, көпчүлүк адамдар укканды эмес, сүйлөгөндү жакшы көрүшөт. Сиз өзгөчө жагымдуу баарлашуучу катары белгилүү болосуз.
4-кадам
Өзүңүздүн жакшы жактарыңызга көңүл буруңуз. Баарыбыз ар башкабыз, бирок кандайдыр бир кемчиликтерден же кандайдыр бир артыкчылыктардан турган бир дагы адам жок. Сырткы келбетиңизден уялсаңыз, өзүңүзгө туура келген нерсени табыңыз. Сиздин чоң кулагыңыз барбы? Аларды чачыңыз менен жашырып, көркөмдүү колдоруңузга басым жасаңыз. Ишарат менен кооз жана ылайыктуу сүйлөөгө үйрөнүңүз. Сиз адабият менен искусствону жакшы билбейсизби? Бирок сиз иттер же өсүмдүктөр жөнүндө ушунчалык көп билесиз, ошондуктан аларга муктаж болгондорго кеңеш бере аласыз. Ал тургай искусство тарыхы кафедраларынын окутуучулары.
5-кадам
Сөздөр укмуштуудай зор күчкө ээ. Кайра-кайра өзүбүзгө айткан сөздөр жана башкалардан көп уккан нерселер биздин мүнөзүбүздү калыптандырат. Эгер сиз өзүңүзгө кайталай берсеңиз - мен жасай албайм, мен өтө тартынчаакмын, анда бул сизде калат. Эгер сиз күнүгө өзүңүзгө кайталасаңыз - мен өзүнө ишенген адаммын, мен сүйкүмдүү жана кызыктуу маектешимин, анда биздин аң-сезимибиз эртеби-кечпи ушул билдирүү менен тил табышып, ушул фактыларды эске алып, өз ишин курушу керек болот эсеп. Өзүңүздүн оң имиджиңизди элестетип көрүңүз. Жөнөкөй сөз менен айтканда - түш!
6-кадам
Перфекционист болуунун кажети жок. Өзүңүздү командадагы эң популярдуу адам менен, модель же теле алып баруучу менен салыштырбаңыз. Эгерде сиз өзүңүздөн көп нерсени күтсөңүз, анда эч качан чындыгыңызга ыраазы болбойсуз. Сиз экинчи Брэд Питт же Опра Уинфри боло албайсыз, бирок өзүңүздүн ким экениңизди билүү сиздин колуңузда. Анан, балким, сен ойлоп тапкан бурканга караганда алда канча чынсың.
7-кадам
Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Дүрбөлөңгө алдырбаңыз. Артыңызды түздөңүз, ээгиңизди алдыга түртүңүз, тайманбастык менен алдыга караңыз, сүйлөп жатканда үнүңүздү төмөндөтпөңүз, кекечтенбеңиз. Сиз өзүңүзгө кандай сүйлөсөңүз, өзүңүздү кандай кармасаңыз, эл сизди кандай кабыл алат. Мөөнөтүнөн мурда күүлөө. Дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
8-кадам
Эгер сиз ызы-чуу клубдарды, эл алдында сүйлөөнү, ири компанияларды жактырбасаңыз, анда мындай көңүл ачууну бардыгы жакшы көргөндүктөн, сизди ыңгайсыз сездирүүгө негиз жок. Парктарда сейилдөөнү, сейилдөөнү, гүл отургузууну же балет көрүүнү жактырган адамдарды таап, алар менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Баса, ар бир кечинде клубдарга жана ызы-чуу кечелерге баргандардын бардыгы мындай оюн-зоокко сөзсүз түрдө кубанышпайт, балким, алар агым менен жөнөшөт. Сиз клубга барсаңыз болот, конференцияда чыгып сүйлөй аласыз, ызы-чуу майрамдан ырахат ала аласыз, андан кийин сизге керек болгондо, эмне үчүн өзүңүз каалабасаңыз, анда өзүңүздү мажбурлайсыз?
9-кадам
Ийгилигиңизге сыймыктаныңыз. Өткөн күндү талдап, тартынчаактыгыңызды унутуп, өзүңүздү каалагандай алып жүргөн учурларды издеңиз. Жеңиштериңизди күндөлүккө жазып койсоңуз болот. Кандайдыр бир нерсени жасаганыңызга көңүл буруңуз, ийгиликсиз болгон жерден эмес.
