Орто жаштагы кризис бул адам жана анын жакындары үчүн оор сыноо. Бул убактылуу көрүнүш катары каралышы керек. Макалада кризистин аныктамасы, анын өзгөчөлүктөрү жана белгилери келтирилген. Практикалык сунуштар ушул абалды баштан кечирген адамдарга жана алардын айлана чөйрөсүнө ушул мезгилди өлүмгө учураган жоготууларга учуратпоого жардам берет.
Орто жаштагы кризис - бул социалдык жана физикалык жактан жетилген куракта пайда болгон руханий кризистин бир түрү. Көрүнүштөрү боюнча, ал жашоонун маанисинин кризисине окшош. Айырмасы - жаш өзгөчөлүгү. Жашоонун кайсы мезгилинде болбосун, жашоо маанисин ойлоп көрсөңүз.
Кризис деген эмне?
Бул мурунку турмуштук стратегиялар жана жүрүм-турум үлгүлөрү, ошондой эле дүйнө тааным принциптери актуалдуулугун жоготуп, иштебей калган учур. Эскиче жашоого болгон аракет жокко эсе жана анын көрүнүштөрүн күчөтөт.
Ким орто жашта кризиске жакын
Көбүнчө, алар эки жыныстагы тең ийгиликтүү, бай адамдар. Алар коомдук жана жеке жашоодо жогорку статуска жетишкен. Үй-бүлөнү багуу жана урпактарын тарбиялоо менен татыктуу күрөштү. Туруктуу жашоо мүнөздүү, туруктуу иш-аракет чөйрөсү жана кызыкчылыктар.
Орто жаштагы кризистин белгилери
Кубанычсыздыктын, апатиянын же депрессиянын, ал тургай, меланхолиянын өсүп бараткан сезими. Бардык мурунку жашоо, жетишкендиктери менен, маанисин жоготот. Адамга ал робот жана башкалар үчүн мамилени кулчулук менен аткарып, өзү үчүн жашабагандай сезилет. Тааныш чөйрө жана жумуш, зериктирүүнү жана кыжырданууну пайда кылат. Натыйжалуулук төмөндөйт, жалпы абал начарлайт, уйку бузулат. Психосоматикалык бузулууларды (дененин ар кайсы жерлериндеги оору, начарлуулук) жана невротикалык көрүнүштөрдү байкоого болот. Алар эски жашооңузга кайтууга мажбурлоо аракети менен байланыштуу.
Мындай белгилер эмнеден улам пайда болот
1. Организмдеги өзүнүн жашоосунун акыркы фазасына кирген гормоналдык өзгөрүүлөр. Бул көбүнчө либидонун жогорулашы (карама-каршы жыныстагы адамдардын тартылуусу) менен коштолот. Өзүңүздү жаш сезүүнү каалаңыз.
2. Адамдын биологиялык программасын аяктоо. Балдар чоңоюп, көзкарандысыз болушат. Тукумдарынын жашоосуна өтө эле көп көңүл бурган ата-энелер, ажырашкандан кийин, боштук жана пайдасыздык сезимин башынан өткөрүшөт.
3. Жетиштүү деңгээлде жогорку киреше бош убакытты көп калтырат, био-тирүү калуу тутумунун стрессинен арылтат. Бошогон аянтты толтуруу ар кимдин эле колунан келе бербейт, анткени интенсивдүү жашоо жана жашоо үчүн күрөшүү үчүн колдонулган.
4. Жөнөкөй никедеги өнөктөш менен жыныстык компоненттин төмөндөшү же жоктугу.
5. Адамдын үй-бүлөсүндө жана жакын чөйрөсүндө экономикалык мамилелердин, психикалык мамилелердин үстөмдүгү.
Мындай кризисти башынан кечирген адамдар жасаган мүнөздүү каталар.
1. Баардыгын өзгөртүү аракети. Эң радикалдуу чечимдерге бизнести сатуу, башка жактарга көчүп кетүү жана үй-бүлө жана достор менен мамилени бузуу кирет. Алар бактылуу жашоого тоскоол болгон кишен катары кабылданат. Натыйжада, статусун жоготуу жана каржылык маселелер.
2. Жаш өнөктөштөрү бар жаңы үй-бүлөлөрдү түзүү. Көпчүлүк мындай мамилелерде жаштардын маанисинин, маанисинин кайтып келишин көрүшөт. Цикл кайталанат жана адам мурдагыдай эле көзкарандылыктарга туш болот, бирок ар кандай каармандар менен. Сүйүп, күч-кубатка толуп турган учурда, бир азга жыргалчылык сезими пайда болот. Бирок анын кесепети оор. Кыска мөөнөттүү жогорулоо, андан кийин төмөндөө. Кадимки, туруктуу жана ишенимдүү эски мамилелер бузулду. Жана жаңы байланыштар кыйла оор жана татаал болуп чыгат. Курактын айырмасы кызыкчылыктар менен муктаждыктардын айырмачылыгына айланат. Карылык сезими курчуп, кызганыч жана нааразычылык күчөйт.
3. Ичкиликти же башка психоактивдүү заттарды кыянаттык менен пайдалануу. Алар менен байланышкан эйфория жана салттуу эмес жүрүм-турум кубаныч жана көңүл ачуу иллюзиясын жаратат. Бирок, бул кыска мөөнөттүү толкундануу катуу депрессияга, ыйгарым укуктарды жоготууга, ден-соолукту жоготууга айланат.
Орто жаштагы кризистен кантип коромжусуз аман-эсен өтсө болот
1. Бул организмдин эмоционалдык жана физиологиялык реструктуризациясы менен байланышкан жашка байланыштуу процесс экендигин билүү жана түшүнүү.
2. Симптомдордун күчөшү менен, өргүүгө чыгып, жаратылыштын тынч бурчтарына (балык уулоо, аңчылык) же дагы бир узак саякатка (Тибеттеги йогдорго) барыңыз.
3. Жүрүм-турумдун эски стереотиптеринен алыс болуп, жаңы руханий муктаждыктарга ээ болуңуз. Жеке өсүүгө катышуу, тренингдерге катышуу, жаңы билим алуу.
4. Сүйүп калсаңыз, анын көрүнүштөрүнө эстүү мамиле жасап, айланаңыздын бардыгын талкалап жаткан "жинди пил" сыяктуу жүрбөңүз. Бардык сенсацияларды эскертүүсүз жана жакындарыңызды жабыркатпай аласыз. Алардын чексиз экендигин так билүү.
5. Ар кандай рухий практика пайдалуу, айрыкча цигун, ушу, йога жана башкалар.
Кризиске кабылган адамдын жакындарына кеңеш.
1. Жагымсыз жана коркунучтуу көрүнүштөргө карабастан, чоң чыдамдуулук жана түшүнүү.
2. Бул абалды убактылуу жана оорутуучу деп эсептеңиз.
3. Терапиялык колдоо топторуна катышуу.
4. Жаңы байланыш түйүндөрүн изде, жаңы кызыгууну ойгот, рухий издөөлөрдү колдо.
5. Үй-бүлөнүн жана күнүмдүк жашоонун бузулушуна алып келген шашылыш, эмоционалдык аракеттерди жасабаңыз.
Жыйынтыктап айтканда, кризис - бул ооруткан шарттын бир түрү экендигин белгилей кетүү керек. Жана ушул сыяктуу ар кандай шарттар сыяктуу эле, ал айыгуу менен аяктайт. Татаал мезгил жетилип, тынчтык сезими менен өтүп, аяктайт. Денелик муктаждыктардан жаңы руханий кызыкчылыктар үстөмдүк кылып, жашоо кайрадан мааниге ээ болот. Көрсө, эч нерсеге эч ким күнөөлүү эмес, эски напсинин өлүмү жаңы бакыт жана жыргалчылык сезимдерин пайда кылат. Алардын булагы гана өзгөрөт - бул ар бир адамда бар. Улуу чындыктын ачылышы - жашоонун кубанычы. Бул ушунчалык кыска.
