Кээде адамды каршылык көрсөтө албаган ушундай ойлор жеңип алат. Адатта аларды обсессивдүү деп аташат. Көбүнчө, алар терс энергияны көтөрүп жүрөт, бул маанайды бир топ убакытка чейин бузат, кээде жашоого тоскоол болот. Албетте, алар менен күрөшүү керек, анткени алар башка нерсеге көңүл бурууга мүмкүнчүлүк бербейт.
Нускамалар
1 кадам
Обсессивдүү ойлор - бул жаман адаттар, аларды жок кылуу керек. Мисалы, үйдөн чыгып жатканда ар дайым күмөн санайсыз: үтүктү / газ плитасын өчүрүп салдыңызбы. Кылдат жана майда-барат нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз. Бул учурда сиз өз иш-аракеттериңизди так түшүнүшүңүз керек, мисалы, үтүктү өчүрүп салдыңыз, терезени жаптыңыз ж.б.
2-кадам
Эгерде обсессивдүү ойлор терс мааниге ээ болсо, мисалы, сиз адамдарга карата агрессияны сезесиз, психологго кайрылыңыз. Ошондой эле, бокс сыяктуу спорттук секцияга жазылсаңыз болот. Же парашют менен секир, анткени адреналиндин иштелип чыгышы обсессивдүү ойлорду жана идеяларды жок кылууда чоң жардам берет.
3-кадам
Терс обсессивдүү ойлорду жок кылуу үчүн, психологдор аларды башка адам менен бөлүшүүнү сунушташат. Сиздин маектешиңиз катары укканды билген адамды тандаңыз, сиздин кеңешиңиз эмес, ачык айтуу.
4-кадам
Башка нерсени ойлоп көрүңүз, башкача айтканда, ойлоруңузду жагымдуу нерсеге алмаштырыңыз. Дүйнөнү ар кандай көз менен караңыз.
5-кадам
Бардык көйгөйлөрдү алар пайда болгондой чечүүгө аракет кылыңыз. Эреже боюнча, тынчсыздандыруучу ойлор дал ушул топтолгон кыйынчылыктардан улам келип чыгат. Аларды бөлүп алып, чечиш керек. Ал үчүн иш кагаздарын кагаз бетине түшүрүп, ага ылайык иш алып барсаңыз болот.
6-кадам
Достор ошондой эле жадатма ойлордон арылууга, аларды кафеге чакырууга же жаратылышка чыгууга жардам берет. Эң башкысы, терс идеялар менен жекеме-жеке калбаңыз, эгер сиз аларды тоготпосоңуз, анда алар жокко эсе болот.
7-кадам
Терс обсессивдүү ойлор сизди басып жаткандыгын сезгенден кийин, иш-аракеттериңиздин кесепеттерин элестетип көрүңүз. Мисалы, сиз унаа айдап бара жатсаңыз жана келе жаткан тилкеге катуу ылдамдыкта учуп кетсем деген оюңуз болсо, сиз гана кыйналбастан, сизди көздөй бараткан адам да кыйналат деп ойлоп көрүңүз, балдары бар болушу мүмкүн.
8-кадам
Ошондой эле, йога курстарына катыша аласыз, эреже боюнча, ал адамдын жан дүйнөсүндө тынчтыкты жана өзү менен гармонияны өнүктүрөт.
