Адамдын жашоосунда мезгил-мезгили менен ар кандай көйгөйлөр келип чыгат. Кээде аларды чечүү мүмкүн эместей сезилет, бирок кандайдыр бир кырдаал, ал тургай өтө татаал кырдаал өзүнүн логикалык чечилишине келип такалат, эгерде ал сиздин пайдаңызда болсо жакшы.
Нускамалар
1 кадам
Албетте, көйгөйлөрдү чечүүдө универсалдуу же жалпы кабыл алынган ыкма жок, бирок төмөнкү натыйжалуу алгоритмди колдонсо болот. Эс ал, бир аз буу бер. Каалаганыңыздай жасаңыз: жыпар жыттуу майлар жана деңиз тузу бар ванна, массаж, бир стакан шарап, дартс ыргытуу, идиш-аяктарды сындыруу же дүкөнгө баруу.
2-кадам
Мээни керексиз маалыматтардан бошотуңуз. Азыр кандай сезип жатасыз? Акыл-эсиңиз кандай? Жүрөк эмне дейт? Сиз тынчсызданып, жүрөгүңүздү оорутуп жатасыз. Өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды түшүнөсүз. Бул көйгөйдү чечүүгө биринчи кадам. Кантсе да, узак мөөнөттүү психикалык дисгармония - бул патология. Оптимист жана күчкө толгон адамдын абалы - "баары жайында". Дал ушул нерсеге умтулушубуз керек.
3-кадам
Эми ушул өкүнүчтүү дисгармонияны эмне түзүп жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бардык көрүнүштөрдүн себеби бар. Психикалык азап - бул сиздин жашооңузда эмне болуп жаткандыгын түшүнүү үчүн негиз. Өткөн тарыхыңызга көз чаптырып, тасманы бир-эки ай мурун артка түртүп, өзүңүзгө суроо бериңиз: так сизди эмне тажатат? Окуяларды жана окуяларды кылдаттык менен казып алыңыз. Чыныгы себебин тапмайынча ушуну жасаңыз. Таптымбы? Андан кийин жолун уланталы.
4-кадам
Каалаган нерсеңизди өзүңүз чечиңиз. Адамдардын кетирген негизги катасы - алар так эмнени каалабай тургандыгын билишет, жана өзгөчө эмнени каалашат, элестетишпейт. Акыл-эсиңиз боюнча, эки жөнөкөй суроого жооп беришиңиз керек: жашоодо эмнени токтотууну каалайсыз, жашоодо кандай жаңылыктарды жана өзгөрүүлөрдү жасашыңыз керек. Ушул суроолорго жооп бердиңизби? Эми сизде сакталууга тийиш болгон так иштелип чыккан максат бар.
5-кадам
Тиешелүү максатка жетүү үчүн, сизде жок болгон акыл-эс жана физикалык жөндөмдөр талап кылынат. Алгач, кандай адам болуш керектигин өзүңүз чечиңиз. Андан кийин өзүңүздү өркүндөтүп, өнүктүрүңүз.
6-кадам
Эми кырдаалды окшоштуруңуз. Ага сырттан, объективдүү, эмоциясыз жана сезимсиз караңыз. Реферат өзүңүз. Бул кырдаалды бир эмес, бир нече жолу кайталап, айрым өзгөрүүлөрдү, акыркы жаңылыктарды жасай аласыз. Баардыгы автоматизмге жеткирилгенин жана эч кандай катачылыктар болбогонун түшүнүп, аны турмушка ашырыңыз. Оң маанайда болуу көйгөйлөрдү чечүүдө ишенимдүүлүк жана бекемдик берет.
