Эмне үчүн жаман түш көргөнүңүздү аныктоо ар дайым эле оңой боло бербейт. Бирок, кыял китебине же психологго кайрылууну да панацея деп атоого болбойт. Эң туура чечим - сиздин аң-сезимиңизге көңүл буруу.
Эмне үчүн түшүңүздү билүү үчүн, өткөн күндөгү окуяларга кайрылып, аң-сезимиңиздин үстүнөн иштей башташыңыз керек. Жаман түштү чечүү ар дайым түш китептеринде жатпайт, ал эми көйгөйдү четке кагуу анын чечилишине алып келбейт, үрөй учурган кыялдарды пайда кылат. Чечимди психикалык абалды анализдөө жолу менен, өз алдынча же психологго кайрылуу менен издөө керек. Бала кезинде, түшүңүздөгү түштөр балаңызды стресске жана көптөгөн кыйынчылыктарга толгон бойго жеткен жашоого даярдайт.
Түнкү кыялдар сиз көп нерсени баштан өткөрүп, кыйынчылыктарды башыңыздан өткөрүп, өзүңүздү иштеп жаткандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн, демек сиз нерв оорусуна же депрессияга жакынсыз. Мындан тышкары, түш көрүүнүн себеби төмөнкүдөй болушу мүмкүн:
- ачуу жана майлуу тамактар;
- айрым дары-дармектердин терс таасирлери;
- алкоголь;
- стимуляторлорду колдонуу;
- жогорку температура менен коштолгон оорулар.
Түнкү түштөргө эң популярдуу темалар - бул учуу, коркунучтун алдында шал болуу, кечигүү, адамдардын өлүмү жана жакындарынын өлүмү, табигый кырсыктар, буту-колу жана башка дене мүчөлөрү.
Түнкү түштөр менен кантип күрөшүүгө болот?
- Жатардан мурун бөлмөнү желдетип алыңыз же сейилдеңиз.
- Ыссык ванна жана жасмин чыны бир күн эс алып, эс алганга жардам берет.
- Уктоочу бөлмөдөн коркуу же тынчсыздануу сезимин козгогон бардык нерселерди алып салып, керексиз нерселерди топтоо адаттан арылыңыз.
- Планшет, ноутбук же телефон менен уктаар алдында телевизордун астына уктабоого аракет кылыңыз, төшөктө жатпаңыз.
- Сиз коркунучтуу тасмаларды жана триллерлерди жакшы көрсөңүз дагы, аларды көрүүдөн баш тартууңуз керек, анткени алар сезимсиздик менен тынчсызданууну ойготуп, коркуу сезимин ойготушат.
- Жөнөкөй аспаптык музыка менен уктаар алдында ой жүгүртүп көрүңүз.
- Караңгылыктан корксоңуз, кайраттуу болбоңуз. Коридорго жарык калтырыңыз же уктоочу бөлмөдө түнкү жарыкты күйгүзүңүз.
