Студенттер эң нервдүү адамдар экендигин бардыгы билишет жана студенттик жашоонун көптөгөн жакшы жактарына карабастан, ар бир студент стрессти башынан өткөргөн.
Ал кайдан келип чыккан жана анын пайда болушунун себеби эмнеде?
Стресс илимпоздор тарабынан басым, физикалык же психикалык стресс деп аныкталат. Таң калыштуусу, ага студенттер эң көп кабылышат. Жаңы чөйрө, жаңы адамдар, өзгөрүлүп жаткан материалдар, ылдам темпте билим алуу жана көптөгөн маалыматтар стресс болуп саналат.
Студенттик жашоо жаңы окуялар менен кайнап жатат. Күн сайын стажер ар кандай окуяларды башынан өткөрүп, чечиши керек. Стресс окуу жетишкендиктерине, жыргалчылыгына жана жалпы ден-соолугуна таасир этет. Анын уйкусу начарлайт, жашоого болгон кызыгуусу жоголот, анын үстүнө студент өзүн толугу менен өзүнө тартып, сырткы дүйнөдөн оолактай алат.
Стресстелген студент көңүлүн окуусуна бура албайт, бул адеп-ахлактуулукту күчөтүп, түбүнө чейин жеткирүүчү кошумча көйгөйлөрдү жаратат. Мунун бардыгы - айлана чөйрө. Окуучу бул айланадагы дөңгөлөктөгү белок сыяктуу айланып, андан кантип чыгууну билбейт.
Бирок көйгөйлүү кырдаалдан чыгуунун жолу бар. Мындай абалды болтурбоо үчүн, студенттер эс алып, чыр-чатактарды жөнгө салып, болуп жаткан окуяларды көзөмөлдөө үчүн иш-аракеттердин планын түзүүнү үйрөнүшү керек. Студент өзүнүн күнүмдүк режимин кылдаттык менен изилдеп, боёп, саатына чейин түзмө-түз боёп турушу керек.
Көпчүлүк психологдор күлкүнү стресстен арылтуучу эң жакшы ыкма деп эсептешет. Күлгөндөн кийин адамдын денесинин булчуңдары бошоп, жүрөктүн согушу бир калыпта болот. Жашоодо мындан дагы жакшы, күлкүлүү жана боорукер окуяларды байкаш керек. Бул нерселер жөнүндө ар бир адамдын өзүнүн түшүнүгү бар. Кимдир бирөө жакын адамдарына жана үй-бүлөсү менен убакыт өткөргөндү жакшы көрөт, ал эми башкалары, тескерисинче, жалгыз болгонду жакшы көрөт, мисалы, балык уулоону, ээн көлдүн жанында.
Башында терс, олуттуу, эзүүчү нерсе болгон жерде күлкүлүү болуш керек. Анан, албетте, досторуңуз же жөнөкөй адамдар менен убакыт өткөрүшүңүз керек. Кинотеатрларга, театрларга жана башка көңүл ачуучу жайларга барыңыз.
