Психологдун жардамына кайрылбастан, стресске кабылганыбызды кантип аныктаса болот?
Тилекке каршы, чоң шаарда жашаган ар бир заманбап адамда стресс болот. Турмуштун чыңалган ритми, социалдык жана каржылык кыйынчылыктар, убакыттын жетишсиздиги жана тынымсыз шашылыштар - ушунун бардыгы тигил же бул деңгээлде бизди коштоп жүрөт.
Жеке өзгөчөлүктөрүнө жана нерв системасынын түрүнө жараша, ар бир адам өзүнчө жашоо стресс шарттарына ылайыкташат. Дайыма шашып-бушуу тааныш жана ыңгайлуу абал болгон адамдар бар, айрымдары түзмө-түз жашоонун заманбап ызы-чуусунан тажап, өнөкөт чарчоодон жана стресстен нааразы болушат.
Адамдын тагдырына байланыштуу даттануулары ал адамдын жашоосундагы татаалдыктын жана чыңалуунун чыныгы деңгээлин сейрек чагылдыргандыгын байкадыңызбы? Жашоодогу ар кандай кыйынчылыктарга унчукпай, токтоолук менен чыдагандар бар. Бул оор жумуш, ошондой эле ичимдик ичкен туугандар жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр аларды жеңүү үчүн көп күч-аракетти талап кылат. Жана ар дайым чарчап-чаалыгууга нааразы болгон жана чындыгында оор жүктү көтөрбөгөн шылдыңчылар бар, бул алардын окуяларынан көрүнгөндөй.
Белгилүү бир адамдын стресстик деңгээлин алардын жыргалчылыгы жөнүндө анык же кооздолгон окуяларына таянбай жана психологдорду тартпай аныктоонун бир жолу барбы?
Ооба, алардын бири - кактус сүрөтү. Эмне үчүн так кактус андан ары сүрөттөөдөн айкын болот. Ал ортодо, бош кагаз, карандаш алып, кактус тартууну сунуштайм. Эгерде сиз өзүңүздүн абалыңыз жөнүндө билгиңиз келсе, анда ушул макаланын калган бөлүгүн окуудан мурун чийме тартыңыз.
Демек, чийме сиздин колуңузда. Ийнелердин сүрөтүнүн мүнөзү стресстин деңгээли жөнүндө айтып берет. Алардын канчалык көзгө урунаарын, сүрөттүн башка элементтерине караганда көбүрөөк басым менен тартылгандыгын, канчалык чоң экендигин, аларды сайып же жарадар кылышы мүмкүн экендигин караңыз.
Эгер сиз бул белгилерди байкасаңыз (ийнелерди тартууга катуу басым жасалат, ийнелер чоң жана узун, алардын саны көп), анда биз сизди стресстүү абалда деп ойлойбуз. Бул белгилер канчалык күчтүү болсо, стресс ошончолук күчтүү болот.
Чиймеде стресстин белгилеринин жоктугу кичинекей, сейрек же көзгө көрүнбөгөн ийнелер, же ийнелердин ордуна кичинекей үлпүлдөп көрүнүшү мүмкүн.
Өзүңүздү таанып билүүгө ийгилик!
