Стресс - бул организмдин тышкы жана ички дүүлүктүргүчтөргө коргонуу реакциясы. Экстремалдык кырдаалда өзүн-өзү сактоо инстинкти башталат, бул организмдин реакция ылдамдыгы бир кыйла жогорулап, кыймылдар мүмкүн болушунча так жана тез болуп жаткандыгына байланыштуу, адам эң жогорку кырдаалда жашап кетүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Ири шаарлардагы жашоо адамдарды психо-эмоционалдык жана физикалык тең салмактуулуктан улам улам-улам четке кагууда. Бул чечилбеген көйгөйлөрдүн түйшүгүнө байланыштуу, дээрлик үмүтсүздүккө кириптер болуп жатат, анткени жумуштагы ашыкча жүктөр жана үй-бүлөлүк майда чыр-чатактар топтолуп, ал тургай үйдө кичинекей бала менен төрт эселенип, туура эс албай отуруп, акыры ар кандай психикалык бузулууларга алып келет, бирок бул окуялардын өнүгүшүнүн алдын алууга болот, эң башкысы стресстен арылууну үйрөнүү керек.
Көпчүлүк адамдар тынчсыздануу жана нерв түйшүгүнүн белгилерин кетирүүчү кийинки таблеткалардын ТВ жарнамаларын көрүп, стресс суук оору эмес, организмдин ички бузулушу экендигин, анын белгилерин толугу менен кетирүүчү универсалдуу дары жок экендигин түшүнүшпөйт..
Биринчиден, бул көйгөйдү чечүү үчүн башаламандыктын себебин билүү жана түшүнүү, стресске алып келген окуялар тизмегинин толук көрүнүшүн калыбына келтирүү керек. Мындай кырдаалды жеңүүгө психолог жардам берет. Адис көйгөйлөрдү кантип минималдаштырууга же чечүүгө кеңеш берет, эс алууну жана мурунку жайбаракаттык жана тең салмактуулук абалына кайтууну сунуш кылат жана түшүндүрөт.
Эксперттердин негизги кеңештеринин бири - бул тынымсыз эс алуу, адам өзүнө ыңгайлуу жана тынч турган жерди тандап алуу керек, мындай "бейишке" күн сайын баруу сунушталат.
Стресстүү кырдаалды күтпөй эле, психикалык бузулуулардын көпчүлүгүнүн алдын алууга болот. Мисалы, алмаштыруу терапиясынан өтүп, кесибиңизди кыска мөөнөткө өзгөртүшүңүз керек же жөнөкөй эмес нерсе жасаңыз. Парашют менен секирүү үчүн китепканачы, стресстүү кырдаалды окшоштуруп, бирок күнүмдүк тажрыйба жана көйгөйлөр менен байланышпаган такыр башка маселе боюнча. Дене бардык органдардын интенсивдүү ишине дуушар болот, бул чындыгында стресстин ордун алмаштыруу деп аталат.
