Бүгүнкү күндө башкаруу чөйрөсү өзүнүн чегин кеңейтүүдө. Бардык университеттерде келечектеги менеджерлер тарабынан компетенттүүлүк изилденип жатат. Кесипке болгон талаптар уламдан-улам катаалдашып баратат: менеджер өз тармагы боюнча жетиштүү билимге ээ эмес, ошондой эле психология көндүмдөрүнө ээ болушу керек, эсептей билген, мыйзамдарды билген жана башкалар. Жоопкерчилик жогорулоодо. Мунун бардыгы начар менеджерлерге стресс түрүндө из калтырат.
Стресс - бул организмдин экологиялык терс факторлорго реакциясы. Бул нервдин бузулушуна же ал тургай психикалык бузулууга алып келиши мүмкүн, андыктан бул көйгөйгө олуттуу карашыңыз керек. Стресске туруштук берүү ийгиликтүү менеджердин үстөмдүк сапаттарынын бири. Бул адамды ар кандай терс таасирлерден абстракциялоодон турат. Бирок "сезимдериңди ооздуктоону" кантип үйрөнсөң болот?
Биринчиден, бул көйгөйдүн олуттуулугун жана глобалдык мүнөзүн билиш керек. Мисалы, Японияда стресстен арылтуу боюнча мамлекеттик программа дагы бар. Өлкө стресстүү кырдаалды жөндөө үчүн чечимдерди иштеп чыгууга жана иштеп чыгууга эбегейсиз көп акча коротот.
Экинчиден, кыжырдануунун булагын табуу туура болот. Эртеби-кечпи баары бир кайтып келишсе, көйгөйлөрдөн сактануунун эмне кереги бар? Кыйынчылыктарга туш болгондон коркпошуңуз керек. Эмне менен күрөшүү керектиги белгилүү болгондо, кийинки кадамга өтсөңүз болот: иш-аракеттердин планы.
Үчүнчүдөн, жакындарыңыздын колдоосуна ээ болушуңуз керек. Адамда «өзүнүн бейпилдик жана гармония аралчасы» болгондо, ага кыйынчылыктар менен күрөшүү оңой болот. Сиздин эң жакын досуңуз менен жөнөкөй жүрөктөн баарлашуу көйгөйдүн жөнөкөй эле нерсеси болуп калган идеяны толугу менен өзгөртө алат.
Төртүнчүдөн, "тыныгуу" алуу маанилүү. Адам жылкы эмес, ал түбөлүк иштей албайт. Эс алуу - стресстен арылтуучу эң жакшы каражат. Адам түйшүктөн жана түйшүктөн алыс болгондо, өзүнүн турмуштук маанисинде эмес, өзүнүн бардык курч көйгөйлөрүн унутат. Жерде дагы деле бакыт бар экендигин түшүнүү маанилүү.
Бешинчиден, жашооңуздун жакшы жактарын эстеп жүрүү сунушталат. Жумушта кыйынчылыктар болуп кетсе, аны дүйнөнүн акыры деп кабыл албашыңыз керек. Кантсе да, эмгек жашооңдун маңызы эмес. Сиздин мээримдүү аялыңыз жана балдарыңыз бар экендигин унутпаңыз. Күнүгө кечинде досторуңуз менен сүйүктүү футболуңузду ойнойсуз. Жыл сайын жайкысын Кубада көңүлүңүзгө жаккан коктейлди ичип отурасыз. Эс тутумуңуздагы бир катар позитивдүү эмоциялардан кийин көйгөйлөр өзүнөн-өзү жоголуп, стресс сизди таң калтырбайт.
Ошентип, менеджер үчүн стресстин жөнөкөй адамдын стрессинен айырмасы жок. Бул көйгөйдү ар кандай ылайыктуу каражаттар менен чечүүгө болот жана чечүү керек.
