Узакка созулган кыш, күнүмдүк иш, көйгөйлөр - ушунун бардыгы сизди бактысыз сезет. Тилекке каршы, кээде маселе ушуну менен эле чектелип калбастан, меланхолия сизди кемирип баштайт. Баары кубанычка айланбайт. Меланхолиядан кантип арылууга болот?
Кусалык - кайгы менен тажатма айкалышкан тынчсыздануу. Демек, меланхолиядан арылуу үчүн, аны түзгөн компоненттерди жок кылуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Тынчсыздануудан арылуу
Сизде тынчсызданууга жана тынчсызданууга эч кандай себеп жок экендигин текшериңиз. Жакындарыңыз менен баары жакшы, алар сизди жакшы көрүшөт, жалгыздык сизди коркутпайт. Жумушта сизди баалап, урматташат, андыктан жакынкы келечекте жумуш издөөнүн кажети жок.
Эстутумуңуздагы ачык-айкын нерселерди да карап чыгыңыз, өзүңүзгө бардыгы жакшы экендигин эсиңизге салыңыз (чындыгында), натыйжасы пайда болот.
2-кадам
Кайгы менен күрөшүү
"Кайгы-меланхолия мени жеп коет" - бул сиз жөнүндөбү? Чара көрүү. Укмуштуудай кечени, жаратылышка сейилдөөнү же жинди фотосессияны уюштуруңуз - кыскасы, өлчөнгөн жашоону түшүнүүгө тоскоолдук кылган нерселердин бардыгы.
Кайгырууга себеп жок экендигин эсиңизге тутуп коюңуз, анткени ой материалдык нерсе.
3-кадам
Биз тажадык
Зериктирүү менен күрөшүү бул угулганга караганда оңой. Кеп сиздин жашооңуз канчалык алек болбосун, эртедир-кечтир баары бир ага көнүп каласыз. Жумуш, мамилелер, хобби, спорт - көптөгөн компоненттер, бирок күндөн күнгө бир эле нерсе …
Кичинекей өзгөрүүлөрдү жасай баштаңыз: машыгуу графигиңизди өзгөртүп, күтүлбөгөн кечте кафеге барыңыз. Күнүгө кечинде жаңы сөздөрдү жаттабай, сүйкүмдүү комедияны көрүңүз.
Жашооңузга бир аз түрдүүлүк кошсоңуз, ал жаркыраган жана сонун болуп калат. Каалаганыңыздай эле.
