Жашообузда ар бирибиз жок дегенде бир жолу депрессияга туш болгонбуз, нервдер тентек болгондо, бардыгы тажатса, эч ким түшүнбөйт жана дүйнөнүн акырына барып, эч кимди көрбөөнү каалайт окшойт. Бул ар кандай себептерден улам болот, бирок негизинен ашыкча жүктөмдөн, башкача айтканда, чарчоодон.
Биринчиден, тынчтануу, отуруу, эс алуу жана ойлонуу керек, жашооң жактыбы? Сиздин кылган ишиңиз жагат, жаныңыздагы адам болобу (экинчи жарымын айтып жатам). Сиз жашаган шарттар сизге жактыбы? Жок, бул тизмедеги бир нерсе сиз үчүн эмес. Адам жакшы болгондо, депрессия болбойт. Жана ушул психологдордун бардыгы, седативдүү таблеткалар - депрессияны жок кылбайт, түртөт.
Эгер сиз жумушту жактырбасаңыз - азыр Интернет бар жана ар кандай иш-аракеттерди тандоого болот, канча жашта болсоңуз дагы, 30 же 50 жашта болосуз. Эгерде сиз токуңуз келсе - аны сатуу менен жасаңыз; тигүү, тартуу - ошол эле нерсе. Массаж курсунан өтүңүз, үйдө жасаңыз. Сүйгөн нерсеңизди жана бир аз элестетүүңүздү билип алышыңыз керек.
Балким, жаныңыздагы адам сиздин экинчи жарым эмес экендигин, бирок сиз көп жылдан бери чогуу болсоңуз, кантип ажырашууга болорун түшүнгөн чыгарсыз. Чыгуу жолу бар, алаксып кетиш үчүн каалаган ийримге барыш керек - бийлеш үчүн, англис тилине кызыктуу. Жаңы адамдар, жаңы достор чөйрөсү, жаңы достор пайда болот, коштошуу же көз карашыңызды кайра карап чыгуу кыйла жеңилдейт (баардыгын салыштыруу жолу менен үйрөнөт).
Мейли, шарт болсо, бардыгы бир кыйла жөнөкөй, кадрларды көбөйтүүгө же ошол эле кадрдагы батирге акча үнөмдө, бирок жакшы шартта, жаңы үйдө, жакшы коңшулар менен. Азырынча, косметикалык оңдоп-түзөө иштерин жасаңыз, дем алуу дароо жеңилдейт.
Депрессияны жеңүүгө жардам берген бир нече эрежелер.
