Адамдан коркуу жашоону олуттуу түрдө татаалдаштырышы мүмкүн, бирок терс эмоциялардан арылуунун көптөгөн жолдору бар. Өзгөчө оор учурларда, адистин жардамысыз жасоо кыйын, бирок жөнөкөй мини-тренингдерди өз алдынча жасап көрүүгө болот.
Ал зарыл
Кагаз, карандаштар, телефон, дүкөн жана консультант, автобус жана контролер
Нускамалар
1 кадам
Чоочун адамдардан коркуу сезимин жоюу үчүн, "Автобус кайда баратат?" Деген жөнөкөй көнүгүүнү жасашыңыз керек. Ал үчүн өзүңүзгө белгилүү маршрутка боюнча автобуска түшүп, кондукторго барып, автобус кайда баратканын сураңыз. Ал кесилиште бурулуп жатабы же андан ары жылып жатабы деп сурасаңыз болот, акыркы станцияны көрсөтсөңүз болот, кийинки учуунун убактысын сурасаңыз болот. Көнүгүүнүн максаты - чоочун адамдын коркуу сезимин жоюу.
2-кадам
Жарым сааттык бош убакытты тандап, телефон каталогун жана телефонду алыңыз. Каалаган уюмдун биринчи жеткиликтүү номерин тандап, чалыңыз. Чакыруу менен, сиз ушул уюмдун иштөө убактысы жөнүндө суроо берип, өнүмдөргө же кызматтарга байланыштуу маалыматты тактай аласыз, Машыгуунун максаты - бейтааныш адамдар менен телефон аркылуу сүйлөшүүдөн коркуу сезимин жоюу.
3-кадам
Чоң тиричилик техникасы дүкөнүнө кирүү. Өзүңүзгө каалаган бирдикти жактырып, консультантты чакырыңыз. Ошол эле учурда, консультант - бул атайын даярдалган адам, ал өнүмгө байланыштуу бардык суроолоруңузга жооп берүүгө милдеттүү экендигин унутпаңыз. Бул функция сиздин мини-тренингде колдонулушу керек. Түшүндүрүүчү суроолорду бериңиз, айрым мүнөздөмөлөрүн тактап берүүнү сураңыз, белгилүү бир моделдин кемчиликтери жөнүндө суроону унутпаңыз. Диалогдун аягында консультантка ыраазычылык билдирип, аны ойлонуп көрүүгө убакыт керек деп, сатып алуудан баш тартыңыз. Көнүгүүнүн максаты: 1) бейтааныш адам менен баарлашуудан коркуу сезимин жоюу, 2) жок деп айтууга үйрөнүү.
4-кадам
Өзүңүздүн сурамжылоо жүргүзүңүз. Бир кагаз алып, аны менен эл көп болгон көчөгө же аянтка чыгыңыз. Сурамжылоонун темасы такыр башкача болушу мүмкүн, "Марста жашоо барбы?" "Сиз кайсы транспорттун түрүн жактырасыз?". Сизди чындыгында эле кызыктырган теманы тандап алуу максатка ылайыктуу - бул учурда таптакыр чоочун адамдардын жеке мейкиндигине кийлигишүүдөн уялуу сезимин жеңүү оңой. Көнүгүүнүн максаты - көпчүлүктүн коркуу сезимин жоюу.
5-кадам
Эгер сиз белгилүү бир адамдан (кайнене, кожоюн, кошунаңыз ж.б.) корксоңуз, анда бир баракты алыңыз (чоңураак болсо), ар кандай күлкүлүү кырдаалда же күлкүлүү кийимде жагымсыз адамды тартканга аракет кылыңыз. Бардык деталдарын кылдаттык менен чийип бүткөндөн кийин, чыгармачылыгыңызга ыраазы болуңуз. Эми сизди коркуткан адамга жолукканда, сүрөтүңүздү эсиңизге алыңыз, ошондо эриндериз эрксизден жылмаюга жайылып кетет. Мындай достук көрүнүшү атаандаштын жан дүйнөсүндө жооп табары шексиз. Көнүгүүнүн максаты - терс ассоциациялардан арылуу.
