Обсессивдүү абалдар өзүн кээ бир психикалык оорулардын синдромдору же мээнин органикалык жаракаттары түрүндө көрсөтүшү мүмкүн, ал эми жеңил түрүндө алар көзкарандысыз четтөөлөр болушу мүмкүн. Ал эми биринчи учурда адам дароо дарыгердин көзөмөлүндө болсо, экинчи учур көбүнчө кароосуз калат. Обсессивдүү абалды байкабай калуунун натыйжасында бир эле учурда кыжырдануу, көңүлдүн начарлашы ж.б. Статистикага ылайык, адамдар дарыгерге кайрылаардан мурун 7-8 жыл күтүшөт. Балким, дароо эле актёрлукка киришкен жакшыдыр?
Ал зарыл
- Дарыгердин кеңеши
- Психотерапия
- Режимди жөндөө
Нускамалар
1 кадам
Режимди, жашоо образын өзгөртүү, организмди чыңдоо. Обсессивдүү абалдар психикалык типтеги адамдарга кабылат (И. П. Павлов классификациясы боюнча), астеникалык, оорудан, мас абалдан кийин алсыраган. Обсессивдүү абал катуу стресстен, травмалык жагдайлардан кийин оңой эле пайда болот, тукум куума психикалык ооруларга же мээге жаракат келтирүүнү айтпаганда. Ошондуктан, жумуш жана эс алуу, калыбына келтирүүчү физикалык жана суу процедуралары, активдүү эс алуу - сейилдөө жана велосипед тебүү, таза абанын стандарттарын белгилөө сунушталат.
2-кадам
Релаксация ыкмаларын үйрөнүңүз. Мүмкүн болсо, музыканы, аротерапиянын башка түрлөрүн, суу, кум, массаж, жаныбарлар менен байланышууну колдонуңуз. Жашооңузга жагымдуу жана кубанычтуу көз ирмемдерди киргизиңиз. Өз тагдырыңыздын, өмүрүңүздүн жана ден-соолугуңуздун жаратуучусунун позициясын алыңыз.
3-кадам
Адистер менен байланышыңыз, психотерапия курсунан өтүңүз. Жадатма абалдардын көрүнүшү ар кандай болушу мүмкүн - жана ойлору, эскерүүлөрү, коркуулары жана иш-аракеттери ж.б. Адатта, адам алардын катышуусун жана бөтөн жерин жакшы билет, бирок өз алдынча алардан арыла албайт. Обсессивдүү абал жана өзгөчө обсессивдүү иш-аракеттер психикалык, ички стрессти азайтуу, коркуу сезимин азайтуунун бир түрү болгондуктан, ушул эле максаттарда психотерапиялык техниканын арсеналын колдонуу акылдуулукка жатат. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы, психоанализ, гипнотерапия ийгиликтүү деп эсептелет. Психотерапиянын башка багыттарын колдонсоңуз болот, эң негизгиси, кесипкөй, психиатр же психотерапевт табыңыз. Биздин өлкөдө дарылоо психологдордун компетенциясына кирбестигин унутпаңыз!
4-кадам
Эгерде дары-дармек жазып берсе. Бирок натыйжага жетишүү жана консолидациялоо үчүн дарылоонун ар кандай түрлөрүн айкалыштыруу сунуш кылынарын унутпаңыз. Заманбап седативдерди же тониктерди колдонуу врачтын көзөмөлүндө жана невроздун клиникалык көрүнүшүнө ылайык гана болушу керек.
5-кадам
Кызыктуу адамдар менен көбүрөөк баарлашыңыз, кызыкдар топторго кошулуңуз, жаңы таанышуулар алыңыз, башка адамдар менен тажрыйба жана тажрыйба алмашыңыз. Бул сизге күч берет, көңүлүңүздү өзгөртөт жана руханий ырахат алып келет. Эгерде сиз башка адамдар менен баарлашуудан тажап калсаңыз, анда өзүңүздү мажбурлабаңыз, өзүн-өзү түшүнүүнүн башка түрлөрүн издеңиз.
