Көз жашы - бул адам денесинин кайгы-капага, ооруга, таарынычка жана ал тургай кубанычка болгон табигый реакциясы. Айрым окумуштуулар ыйлоо ден-соолукка пайдалуу деп ырасташат. Психологдор дагы бул кесиптин жаман жери жок. Бирок көз жашы көп жана кандайдыр бир себептерден улам төгүлүп турса, анда сезимдериңизди башкара билүүнү үйрөнүү керек.
Көз жаш ар дайым аялдардын укугу деп эсептелген. Кантсе да, адилеттүү жыныстагы адамдар эркектерге караганда көбүрөөк эмоционалдуу болушат жана алар көп нерсени жүрөгүнө жакын кабыл алышат. Бирок дарыгерлер менен психологдор эркектердин көз жашынан эч кандай жаман нерсе көрө алышпайт. Эркек болобу, аял болобу, көз жашын төгүп, терс мамиледен арылып, эмоционалдык боштондукка чыгышы мүмкүн. Эч нерсеге нааразы болуп, ыйлай баштасаңыз, анда бул башка маселе. Сезимдердин мындай жарылышы сизге каршы ойношу мүмкүн.
Коомдо, эреже катары, алар кыңыр адамдарды жактырышпайт. Алар ымыркай жана эмоционалдык жактан туруксуз деп эсептелет. Ошондуктан ашыкча көз жаш менен күрөшүүгө болот жана күрөшүү керек. Эң башкысы, анын пайда болушунун себептерин түшүнүү.
Эмнеге эл ыйлайт
Кээде туруксуз эмоционалдык абал калкан безинин оорусунун натыйжасы болуп саналат. Мындай учурда дарыгердин текшерүүсүнөн өтүп, дарылануу курсунан өтүү керек. Мисалы, аялдардын көз жашын агызуучу негизги себеби, кандагы пролактиндин деңгээлинин жогорулашы. Бул гормон эне сүтүнүн жана көз жаштын өндүрүлүшүнө жооп берет. Ашыкча кыжырданууну жана нервди пайда кылышы мүмкүн. Буга жол бербөө үчүн эндокринологдун текшерүүсүнөн өтүү керек.
Кээ бир адамдар табиятынан эмоционалдуу болушат, кандайдыр бир себептерден улам ыйлагысы келиши физикалык оорудан көз каранды эмес. Бул жөн гана жеке инсандык касиет. Мындай адамдар эч качан толугу менен өзгөрө алышпайт, анткени өтө сезгичтик алардын нерв системасынын тубаса касиети.
Ыйлоонун дагы бир себеби - адамдын өз жашоосундагы кескин өзгөрүүлөргө тез көнө албагандыгы. Жаман өзгөрүү болобу же жакшы өзгөрүү болобу, айырмасы жок - айланадагы чындыктын кандай гана өзгөрүүсү болбосун, мындай адамдарда стресске жана ыйлагысы келет.
Кантип туура эмес учурда ыйлоону токтотсо болот
Эгерде сиздин көз жашыңыз физиологиялык эмес, психологиялык мүнөздө болсо, аны менен күрөшүү оңой болот. Сиз жөн гана көңүлдү буруу жана тажатуучу нерседен алаксытуу үчүн мажбурлашыңыз керек.
Көзүңүздөн жаш агып жатканын сезгенден кийин, тез дем ала баштаңыз. Муну жасаганда, башыңыз айланып, кол салбайын деп, терең дем алдырбоого аракет кылыңыз. Бул дем алуу практикасын чыңалуу басылганга чейин жасаңыз. Жакын жерде ичүүчү суу болсо, бир аз ууртап, жагымдуу нерсе жөнүндө ойлонуңуз.
Көзүңүздөн жаш чыккыча, булутту элестетип, кылдаттык менен изилдеңиз. Андан кийин ал кандайча жерге жагымдуу жамгырдай төгүлөрүн элестетип көр. Бул жөнөкөй тренинг көптөгөн психологдор тарабынан сунушталат. Анын негизги милдети - адамдын эмоционалдык абалын турукташтыруу.
Кээде көз жашы психикалык травманын натыйжасы болуп саналат. Мындай учурда аларды кармабаңыз. Терс эмоцияны чачыратып, денеңизди оорулардан жана эрте картаюудан куткарасыз.
