Айлакер болбойлу: создуктурууну дээрлик бардыгы билишет. Көпчүлүк мезгил-мезгили менен олуттуу чечимдерди кабыл алууну атайылап жылдырып жатышканын моюнга алышат, бул жакшы жакка өзгөрүүгө өбөлгө түзбөйт. Адам үчүн мындай пайдасыз кесипке каршы күрөштө эмне жардам бере тургандыгын аныктоо керек.
Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу жагымсыз, атүгүл маанилүү жана кечиктирилгис маселелерди чечүүнү белгилүү убакытка калтырган. Бул көрүнүш психологияда создуктуруу деп аталат. Бул психологиялык стресске, колдон чыгарылган мүмкүнчүлүктөргө жана убакытты текке кетирүүгө алып келет. Бирок, создуктурууну жеңип, убактыңызды натыйжалуу жана натыйжалуу пайдаланган адам болууга жардам бере турган көптөгөн ыкмалар жана ыкмалар бар.
"Биринчи кадам" ыкмасы
Көпчүлүк адамдар ишти так баштоону каалашпайт, анткени алар эмнеден баштаарын билишпейт. Ошого карабастан, биринчи кадам - бул ар кандай бизнестин ийгилигинин пайдубалы, пайдубалы.
Бул ыкма төмөнкү кадамдарды камтыйт:
- Ишти аяктоого түрткү болгон нерсени аныктаңыз. Жада калса суроолоруңузга жазуу жүзүндө жооп берсеңиз болот - Ал эмне үчүн? Ал эмне берет? Мен кандай жаңы нерселерди үйрөнө алам, кандай жөндөмдөргө жана жөндөмдөргө ээ болушум керек?
- Ушул тапшырманы аткаруу үчүн, азыр аткарыла турган биринчи иш-чараны сунуштаңыз жана дайындаңыз.
- Күн сайын муну жасоо үчүн түзмө-түз 5 мүнөттү алыңыз.
Кызыктуу ыкмалар
- Тизме түзүү. Техника - бардык керектүү учурлар визуалдык түрдө - таблицалар, графиктер же жөнөкөй тизме түрүндө берилген. Иштерди маанилүүлүгү же шашылыштыгы боюнча бөлүштүрсө болот. Бул техниканы колдонуу сизге алдыда турган милдеттерди ар дайым көрүүгө жана аны аткарууга кетчү убакытты туура эсептөөгө мүмкүндүк берет.
- Бул чогуу көбүрөөк кызыктуу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, компаниядагы жагымсыз нерселер менен күрөшүү кыйла жеңил, тезирээк жана көңүлдүү болот. Пикирлеш адамдар менен, сиз башка профильдеги нерселерди кантип жасоону чечесиз же жалпы бир нерсени тандай аласыз.
- Десерт үчүн таттуу. Бул ыкма алгач жагымсыз иштерди жасоо, андан кийин жагымдуу нерселерди жасоо. Мындай рейтинг кызыктуу эмес нерсени кийинкиге калтырууга жол бербейт, тескерисинче, ырахатты пайда кылган маселелерди жана иштерди чечүүгө тезинен өтүү үчүн аткарууга кошумча түрткү берет.
- Камчы эмес, сабиз. Бул нерсени өзүңүзгө болгон сүйүү менен жумшак иш-аракет кылууга түрткү берүүдөн турат. Балким, сөзсүз түрдө материалдык эмес, жагымдуу нерсе менен бекемдөө жагымсыз иштерди жасагандан кийин өзгөчө маанилүү. Стимул ар кандай болушу мүмкүн: жылуу сөз, өзүңүзгө карата айтылган комплименттер, даамдуу кечки тамак, сейилдөө, кинотеатрга саякат.
- Социалдык тармактардагы чектөө. Жаңылыктар түрмөгүн көрүү адамдан көп убакытты жана күчтү талап кылат. Күчтүн буга кандай тиешеси бар окшойт? Чындыгында, адамга эс алуу, жумуштан алаксытуу керек болгондо, иштин түрүн өзгөртүүнү талап кылган иш-аракеттер эң натыйжалуу болуп саналат - спорт, сейилдөө, гимнастика. Күндүз социалдык тармактарда мүмкүн болушунча аз алаксытуу үчүн, билдирмелерге чек коюп, өзүңүзгө убакыт белгилей аласыз. Мисалы, кечинде, бардык керектүү нерселер бүткөндө жана жаңылыктар түрмөгүндө жылып чыгууга мүмкүнчүлүк бар болгондо.
Ушул ыкмалардын бардыгы создуктурууга каршы турууга жардам берет. Бирок, эң башкысы, адамдын өзүн өзгөртүүгө болгон чын жүрөктөн каалоо.
