Адатта, адамдын IQ деңгээли, башкача айтканда, акыл-эс деңгээли канчалык жогору болсо, ал жашоодо ошончолук чоң ийгиликке жетише алат деп эсептелген. Учурда басым бир аз өзгөрдү. Заманбап изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашоонун 80-90% дагы бир көрсөткүчкө - эмоционалдык интеллекттин деңгээлине же эквиваленттүү деңгээлге көз каранды.
EQ деген эмне?
Практика көрсөткөндөй, интеллекттин орточо, ал тургай төмөн деңгээлин көрсөткөн адамдар көп учурда жашоодо таанылган "акылдуу адамдарга" караганда бир топ чоң ийгиликтерге жетишишет.
Бул, биринчиден, ийгиликке жетүү үчүн акыл гана эмес, турмуштагы кыйынчылыктарды көтөрө билүү, оптимизмди жана акылдын катышуусун жоготпой, өзүн-өзү түшүнүү жөндөмү сыяктуу сапаттарга байланыштуу. жана бирөөнүн каалоосу, колуңда болгон нерсеге кубануу жана андан ары жылууга тоскоол болгон нерседен ажырап калуу.
Мунун бардыгы интеллектуалдык чөйрөгө түздөн-түз байланыштуу эмес, тескерисинче, сезимдер жана эмоциялар чөйрөсүндө жатат. Ушул сапаттар менен жөндөмдөрдүн айкалышы эмоционалдык интеллект деп аталат. Заманбап илим аны сезимдериңизди билип, аларды башкара билүү жөндөмү катары аныктайт.
Эмоционалдык интеллектти кантип өнүктүрсө болот
Адамга табиятынан берилген ар кандай сапат сыяктуу эле, эмоционалдык интеллектти өркүндөтүүгө жана өркүндөтүүгө тийиш. Албетте, бардык адамдар үчүн "алгачкы маалыматтар" ар башка: алар тукум куучулукка, тарбияга жана үй-бүлөлүк мамилелердин стилине көз каранды. Ар бир инсандын турмуштук тажрыйбасы дагы маанилүү: эгерде адам бала кезинен кыйынчылыктарды жеңип, чечим кабыл алса, анда ал эмоционалдык импульсун башкара алганга жөндөмдүү болуп чыгат.
Бирок бул процессте аң-сезимдүү мамиле кылуу менен эмоционалдык интеллектти өркүндөтүүгө болот.
- Биринчиден, эмоционалдык интеллект жетишсиз деңгээлде экендигин моюнга алышыңыз керек. Өзүңүзгө айтыңыз, кээде сезимдериңиз көңүлүңүздү чөгөрөт, ушундан улам мамилелерде, ден-соолукта көйгөйлөр келип чыгат, бир сөз менен айтканда, ал жашоо жана жыргалга тоскоолдук кылат. Ошентип, эмоциялар менен күрөшүүгө убакыт келди.
- Кийинки кадам - эмоционалдуулукту изилдөө. Кайсы окуялар сизде эмоционалдык реакцияны жараткандыгын, кайсынысы бир нече убакытка чейин жазганга аракет кылыңыз. Бара-бара сезимдериңиздин турмуштук кырдаалдар менен байланышын билип, күчтүү жана алсыз жактарыңызды көрө аласыз.
- Байкооңузду жана интуицияңызды өнүктүрүңүз. "Активдүү угуу" чеберчилигин өздөштүрүңүз: маектешинин сүйлөгөн сөзүнө жооп бериңиз, тактаңыз - бул сиз адамдарды жакшы түшүнүүнү үйрөнүүгө жардам берет. Башка адамдардын абалын мимика, форма, жаңсоолор менен окуу көндүмдөрүн өздөштүрүңүз - бул кызыктуу жана пайдалуу иш.
- Сезимдериңизден кабардар болуңуз. Тигил же бул сезимдерди баштан өткөргөн сайын, сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана эмне үчүн болгонун талдап алыңыз. Аң-сезимдерди ойготууну үйрөнүңүз - иш жүзүндө муну жасоо оңой экендигин байкайсыз.
- Ар бир жолу, нааразычылыкты жана башка терс сезимдерди баштан өткөрүп, ушул кырдаалда плюстарын акыл-эс менен издеп баштаңыз, бул окуянын сиздин жашооңузга тийгизген оң таасиринин олуттуу себептерин келтириңиз. Ар бир ийгиликсиздикке жетишпегениңиздин 10 себебин бериңиз. Бул терс сезимдердин сизден жакшырышына жол бербөөгө үйрөтөт.
