Аэрофобия - бул өлүмдөн коркуунун варианттарынын бири, учакта учуп бара жаткан адам башына "кайгылуу аягы" менен сүрөт тарткан. Бул фантазиялардын баш аламандыгынан денелик жактан ооруп калышы мүмкүн. Жүрөктүн согушу жогорулап, денеде титиреп, ал тургай эс-учун жоготот. Бул мамлекеттердин бардыгы учуудан коркуу сезимин жеңе албаган адамдарга мүнөздүү.
Аэрофобия адамдын үстүнөн чоң күчкө ээ болсо, ал эс алуу планын өзгөртө алат, стресстин натыйжасында оорунун себеби. Жалпысынан алганда, бул адамдарды тандап, аларды эркин тандоодон ажыраткан психикалык бузулуу.
Учакта өлүп калуудан корккон адам алыскы өлкөлөргө эс алууну же кургактык транспорту менен саякаттоону жокко чыгарууну туура көрөт, бул көптөгөн ыңгайсыздыктарга байланыштуу.
Кантип аэрофобиядан арылууга же анын таасирин азайтууга жардам бере аласыз?
Биринчиден, аэрофобия менен күрөшүүнүн кеңири жолун карап чыгуу керек - алкоголдук мас абалынан коркпоо. Психологдор бул мүмкүнчүлүк эмес деп эсептешет. Албетте, алкоголдук ичимдиктер көңүлдү жайгарат жана бошойт. Бирок адам "илимий даражага" жеткенде, коркуу сезими дагы эле пайда болот, бирок ансыз деле жетишсиз жана башкарылгыс абалда болот.
Мээнин көңүлүн коркуу сезиминен алыстатуу үчүн эң белгилүү амалдардын бири - мээни керектүү көлөмдүн жок дегенде бир бөлүгүнөн кычкылтек менен ажыратуу. Ал үчүн кагаз баштыктар колдонулат, анын ичине коркуу сезими каптаган адам дем ала баштайт. Мээде кычкылтек жетишсиз болуп, учурда өзүнө тиешелүү нерсеге өтөт. Кычкылтектин жетишсиздиги азыр алыс эмес, чыныгы коркунуч, демек, чечилиши керек болгон биринчи милдет.
Албетте, ушундай жол менен биз денебизди кыйнап жатабыз, бирок бул аң-сезимди аэрофобиядан алыстатуунун эффективдүү жолу.
Дүрбөлөң башталганда жардам бере турган кийинки ыкма - бул билегиңизге ийкемдүү боо байлоо. Бул ыкма кандайча иштейт? Адам катуу коркуп калганда, ийкемдүү колунан суурулуп, чаап жиберген жерине кайтат. Ошол. ал жерде тери өтө назик жана мындай "шылдыңдоо" мээни байкабай койбойт.
Бул жердеги принцип мурунку учурдагыдай эле, ал - аң-сезимди жасалма өлүм коркуу сезиминен алаксытуу. Эмне үчүн ойдон чыгарылган? Себеби бул өлүмдөн коркуу чыныгы коркунучтан көрө, жалпыга маалымдоо каражаттарынын таасиринен келип чыгат. Кырсыктардан каза болгондордун деталдуу статистикасына да токтолбостон, жерде өлүп калуу ыктымалдыгы абадан жогору экени айдан ачык.
Фобия менен күрөшүүнүн дагы бир жолу - сизди кызыктырган нерсеге көңүл буруу. Кызыктуу китепти же оюнду алып, мүмкүн болушунча процесстин ичине кирүүгө аракет кылыңыз.
Эгер аэрофобия сизге күчтүү таасир этип, алаксытуу оңой болбосо, анда кайрадан мээңизди аң-сезимдүү иштеңиз. Мисалы, жаркыраган нерсени тандап, көз алдыңызга коюп, ага көз чаптырыңыз. Андан кийин мурундан жыйырма сантиметр алыстатып, көзгө кайтып келиңиз.
Эгерде адам аэрофобиядан жабыркаса, анда ал авиакырсыктар жөнүндө макалаларды жана отчетторду көрбөйт.
Атайын ырым-жырымдар учактардагы фобиялар менен күрөшүүгө жардам берет. Жалпы ыкма - тиленүү.
Бардыгын учууга эмес, алдыда турган нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз. Эс алуунун сүрөттөрүн элестетип, пландарды түзүңүз.
Седативдүү дары ичүү жөнүндө айта турган болсок, аларды кыянаттык менен пайдаланбоо керек. Алардын аракети денени "жайлатуу", мээ андан ары коркуу сезимине ээ боло албайт.
Кандайдыр бир жол менен, ар ким өзү үчүн күрөшүү ыкмасын тандайт. Бир адам учуудан толугу менен баш тартууну чечет жана саякаттоонун башка жолдорун табат. Башкалар өзүлөрүнүн жана үй-бүлөлөрүнүн эркин жүрүүсүн чектегиси келбейт жана коркуу сезими менен күрөшөт. Аэрофобиядан арылуунун жогоруда айтылган ыкмаларынан тышкары, мисалы, гипноздун жардамы менен дагы башкалар бар.
