Адам коомдук жан. Ал өзүнүн туюму аркылуу гана жашай албайт. Ар бир адамдын өзүнүн ойлору, тажрыйбалары болот. Бизди курчап турган дүйнөдө өзүбүздү кандай көрөбүз, мүмкүнчүлүктөрүбүздү кандайча баалайбыз, биздин иш-аракеттерибиздин көпчүлүгүн аныктайт. Бул жерде өзүн-өзү сыйлоо чоң ролду ойнойт, бирок аны кантип аныктоого болот?
Нускамалар
1 кадам
Сиздин жүрүм-турумуңуз жана ички абалыңыз сиз жашаган чөйрөдөн, айланаңыздагы адамдардан, бул адамдардын сизге болгон мамилесинен көз каранды экендигине макул болуңуз. Өзүңүздү төмөн баалоо менен баштоо оңой. Качан жана кандай шартта өзүңүздү ишенимсиз сезип жатканыңызды талдап алыңыз. Мүмкүн болушунча тез-тез ушундай кырдаалда болууга аракет кылыңыз: өзүңүздү тарбиялаңыз.
2-кадам
Ар кандай тоскоолдуктар учурунда өзүңүзгө кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз. Өзүн жогору баалаган адамдар көп учурда ийгиликсиздиктерин башка адамдардын мойнуна жүктөйт, ошону менен болгон ийгиликсиздик үчүн өздөрүнө болгон жоопкерчиликти толугу менен алып салат. Мындай учурда, ийгиликсиздикке учурабаш үчүн өзүңүз ишке ашыра турган аспектилерди өзүңүз аныктап, эмне үчүн жасабадыңыз деген суроого жооп издеңиз. Эгер бардыгына шылтоо табылса, анда өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору бааланат. Өзүн төмөн баалаган адамдар нааразы боло башташат, өзүлөрүн урушат. Сиз өзүңүзгө так айтып жатканыңызга, иш-аракеттериңизде сизге такыр жакпаган нерселерге, эмне үчүн өзүңүздү урушуп жатканыңызга көңүл буруңуз.
3-кадам
Сынга кандай жооп кайтарганыңызга көңүл буруңуз. Эгер сиздин өзүңүздү жогору баалап жатсаңыз, анда сын-пикирлер көбүнчө кастык менен кабыл алынып, ачыктан-ачык кызыгуу жок болуп, сүйлөшүүнү мүмкүн болушунча эртерээк бүтүрүүнү каалашат. Өзүн төмөн баалоо ар башкача. Адам сын-пикирлерди угат жана анын терс учурларына талашсыз макул болот.
4-кадам
Өзүн-өзү сындоо өзүн баалоону аныктоодо өтө маанилүү. Аны адамдар бейтааныш адамдардын комментарийлерине караганда кыйла натыйжалуу кабыл алышат. Өзүңүздү-өзүңүз сындап жатып, мунун бардыгын сиздин айрымдар айтып жаткандыгын түшүнөсүз, демек бул сөзсүз туура. Эгерде сиз өзүңүздү көп сындай берсеңиз, өзүңүзгө дайыма нааразы болуп, башка бирөө баарын жакшы кылмак деп ойлосоңуз, анда сиздин өзүңүздүн баркыңыз орточо деңгээлден төмөн.
