Өзүңүздөн кеңеш сурайсызбы же өткөн күндү талкуулайсызбы? Эмне үчүн ушундай кылып жаткандыгыбызды кандайча түшүнсөк болот?
Өзүң менен өзүң сүйлөшүп жатасыңбы? Өзүңүздү психо деп айтууга шашылбаңыз. Мында эч кандай психологиялык четтөөлөр же оорулар жок. Адам баарлашууга жакын жана биз кимге көбүрөөк ишенебиз? Албетте өзүм. Дүйнөнүн психологдору мындай байланыш адамга пайдалуу деп ырасташат. Бир нерсе жасоодон мурун, оң жана терс жактарын таразалап көрөбүз, жөн гана кээ бир адамдар аны катуу айтып аткарышат. Өздөрү менен кеңешкен адамдар өз иш-аракеттеринде ката кетириши мүмкүн эместиги далилденген. Ошондой эле, ички үнүбүз менен байланышып, биз өзүбүздү адам катары тааныйбыз. Өздөрү менен өз ара байланышпай коё албаган адамдардын категориясы бар - бул аудиториялар. Алар дүйнөнү үндөр аркылуу кабыл алышат. Алар үчүн актыны, процессти же иш-аракетти оозеки түшүндүрүп берүү жөн гана ойлонуудан же окуудан алда канча маанилүү. Мисалы: audil нускамага ылайык шкафты чогултат. Аны окуп чыккандан кийин, кандайча иштеш керектигин түшүнбөй калышы мүмкүн. Бирок аны үн чыгарып окуп чыккандан кийин, ал эмне жазылганын жакшыраак түшүнөт.
Кээде адамдар өздөрү менен өзү жалгыз ант беришет. Алар катуу сүйлөп, бирөөнү урушуп же кыйкыра алышат. Ошентип, адам өзүнүн жан дүйнөсүндө топтолгон терс эмоцияларды ыргытып жиберет. Мындан уялуунун же уялуунун кажети жок, бул кадыресе көрүнүш, анын үстүнө ал пайдалуу.
Биздин ойлорубузда эч кандай эмоция жок. Алар, тынч агым сыяктуу, өзүлөрүнө агып, агып жатышат. Башыңызда "Кандай жакшы күн!" Деп айтып көрүңүз, эми аны катуу айтып бериңиз. Айырма бар экендигине макул болуңуз. Сүйлөгөн сөзүбүз биздин сезимдерибизге жана ойлорубузга эмоционалдык түс берет. Жакшы нерселерди катуу үн менен көп айта берсеңиз, маанайыңыз ар дайым мыкты деңгээлде болот!
Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырса, кантип көңүлдү топтош керек? Мисалы: сиз үй тапшырмасын аткарып жатасыз, көңүл топтоо керек, бирок жасай албайсыз. Ар кандай ойлор жумуштан алаксытып, башыма сиңип кетет. Көңүл буруу оңой! Сиз катуу сүйлөп чыгышыңыз керек. Маселен, көйгөйдү чечүү жолун окуу менен, сиз мындан ары алаксыта албайсыз. Мээ ойлорго эмес, үндөргө көңүл бурат. Бул дагы адамдардын өздөрү менен сүйлөшүүсүнүн себептеринин бири.
Адамда маалыматты эстеп калуунун бир нече жолу бар. Мисалы: сиз дүкөнгө барып, башыңызда соода тизмеси бар. Унутпастыгыңызга ишенесизби? Мунун бардыгын жазуунун жакшы жолу, бирок мүмкүнчүлүк жок болсочу? Сатып алгыңыз келген нерсени катуу айтып бериңиз. Сиздин угуу эс тутумуңуз иштей баштайт. Бул соода тизмесине гана тиешелүү эмес. Ошондой эле, күнүмдүк ишиңизди, кечирилгис маанилүү нерселерди жана башка көптөгөн нерселерди пландаштырсаңыз болот.
Бул сүйлөшүүлөрдүн дагы бир себеби - тажоо. Кээде биз жалгызсырап же кайгырышыбыз мүмкүн. Же жөн эле тажатма. Андан кийин өзүбүз менен өзүбүз сүйлөшө баштайбыз. Эгер жетиштүү деңгээлде байланышпасак, өзүбүздү жаман сезишибиз мүмкүн. Бул депрессиянын себептеринин бири. Андыктан өзүңүз менен байланышып туруңуз жана эч кимди укпаңыз. Акылдуу адам менен баарлашуудан ырахат алыңыз!
