Көрө албастык - адамды өзүнүн сценарийи боюнча жашоону куруу мүмкүнчүлүгүнөн ажыраткан оор сезим. Көрө албастыктан арылуу өтө кыйын. Агрессияны ыйыктардын ыйык касиетине - өз жаныңызга түртүп, өзүңүздү алдасаңыз болот. Бирок көрө албастыкка кеткен энергияны тынч конструктивдүү максаттарга жумшасаңызчы? Көрө албастыкка байланыштуу бардык каалоолорду өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга багыттоо үчүнбү?
Бул чыдагыс кара ичи тардык
Көрө албастык - көрө албастыкка коркунуч туудурат, бирок ушул оор жана азаптуу сезимди башынан өткөргөн адамга кайгы. Көрө албас адам бирөөнүн өзүнөн жакшыраак иштеп жатканынын кичинекей белгисине капа болот. Кимдир бирөө акылдуу, кимдир бирөө сулуу, кимдир бирөөнүн үй-бүлөсүндө байлыгы көбүрөөк, кимдир бирөө жакшы достук үй-бүлөсү бар, ал эми кимдир бирөө профессионалдык чөйрөдө ийгиликке жетишип же мансапка жеткен … Көрө албастык ар дайым өзүнө жакшы нерсени тандайт, бирок - башка бирөөнүкү. Көрө албас адам өзүн кубануу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Башка бирөөнүн бактысы ага катуу кыжырданууну жана жек көрүү сезимин алып келет. Көрө албас адам күтүп отурат, акыры, бирөөнүн бактысыздыгына кубанып, бирөөнүн жаңылыштыгына кубанып, мүмкүн болбогон өлчөмгө чейин көтөрүлүп кетсе, же акылсыз логикага сыйбас иш, сүйүүчүлөрдүн урушу, башка бирөөнүн карьерасынын кыйрашы жана кадимки адамдык кайгы. Кайдыгер караган көрө албастык - жамандыкты каалоо жана ыплас интригаларга жана ушактарга умтулуу, көрө албас адамдын ички азап-тозогун жараткан нерсени жок кылуу. Кээде бул кара сезим адамды арамдыкка, чыккынчылыкка, абийирге каршы кылмышка түртөт. Ошентип, көрө албастар өзүнүн жашоосуна жана психикасына "убакыт бомбаларын" салат. Жаман каалоолор бизге жаман натыйжалар түрүндө кайтып келери эч кимге жашыруун эмес. Кааласак да, каалабасак дагы, аалам бизге жакшылыкты да, жамандыкты да кайтарып берет, аны бир нече эсеге көбөйтөт.
Монетанын терс жагы дагы бар: көрө албас адам өз ойлорун башкалардын жашоосуна арнап, өзүнө кам көрбөйт, жаратпайт, ал тургай кээде өз жашоосун бузат. Көрө албас адамдар - бул ийгиликсиздик, анткени алар өзүн кемчиликтердей сезишет жана өздөрүн ийгиликсиз адамдардай карашат. Көрө албас адамдын сөзү боюнча, ачуулануу, өт, башка адамдардын кемчиликтерин апыртуу гана эмес, ошондой эле ичи тардык жеген адамдын ою боюнча, жашоо ага бир нерсе бербегендиктен, анын өзүнүн ички туруктуу азабы дагы бар.
Бул оору менен кантип күрөшүүгө болот?
-
Аны алып кел! Бул сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди жогорулатат. Кемчилик комплекси - көрө албас адамдын негизги кемчилиги. Сиз өзүңүздү терең түшүнүп, толук бакыт үчүн эмне жетишпей жаткандыгын түшүнүшүңүз керек. Жана көрө албастыкты сиздин пайдаңызга буруңуз. Аракет кылып, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүңүз. Кимдир бирөө чет тилин билет жана жакшы жумушка орношот. Ошондой эле сизге дагы ким тоскоол болуп жатат? Кимдир бирөө ийгиликтүү үйлөндү. Эмне үчүн башкаларга көз чаптырууну токтотуп, өзүңүзгө олуттуу кам көрбөсөңүз болот - өзүңүздү ичиңизден жана сыртыңыздан иретке келтирип, ылайыктуу түгөй издей баштасаңыз?
- Башка адамдарга баа берүүнү токтотуңуз. Жашоону ак-карага бөлүүнүн кажети жок. Жашоо алда канча татаал! Бирөөгө көз артып, сиз "көрсөтүлгөн" нерсени гана көрөсүз, бирок экинчи жагын көрө албайсыз. Досуңуздун сулуу сүйкүмдүү күйөөсү барбы? Бирок анын алдап, капталында ойнош болуп жүргөнүн билип, түнү менен жаздыкка кантип ыйлаганын билбейсиң. Кимдир бирөөнүн жумушу жакшы жана айлыгы жогору, бирок нервден жана ашыкча күчтөн улам бул адам ден-соолугу чың уйкудан айрылып, импотенцияны иштеп чыккан деп шектенбейсиз, ал жөнүндө жылмайган аялы айтып бербейт. Эсиңизде болсун: ар бир адамдын өзүнүн бактысы бар. Жана ар кимдин өз кайгысы бар, көбүнчө сырт көздөрдөн жашырылат.
-
Башка адамдардын мактанган укуктарына реакция кылууну токтотуңуз. Мактанчаактык, адатта, өзүнө анчалык деле ишенбеген, маанисиздик сезиминен жапа чеккен адамдарга мүнөздүү. Алар өзүлөрүнүн коркуу сезимдерин жана укук бузуу сезимдерин көңүлдүн жоктугунан жашыруу үчүн өз баалуулуктарын толтурууга аракет кылышат. Жана сиз аны номинал боюнча кабыл аласыз.
- Кимге ичи тар экениңизди талдап көрүңүз, көрө албастыктын эмнеден келип чыккандыгын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Сиздин социалдык баалуулугуңуз сиз көрө албастык кылган атаандашыңыздыкынан жогору эмес дешет. Кичинекей нерселерге көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Андан бийик тактай тандаңыз. Мэрилин Монро кызган! Ошол эле сүйкүмдүү, аялзатына айланууга аракет кылыңыз. Шварценеггерге көз артуу! Кантсе да, спорт залдарга барууга убакыт табуу анчалык деле кыйын эмес. Акыр-аягы, денеңиз анчалык кубаттуу болбосо дагы, рейтингиңиз башкалардын көз алдында байкаларлык жогорулайт.
-
Өзүңүздө жашоого, ата-энеге, жакындарыңызга, Кудайга, акыры, кичинекей жана чоң кубаныч үчүн, сизге болгон бардык нерсе үчүн ыраазычылык билдирүү жөндөмүн өрчүтүңүз. Ыраазычылык - бул көрө албастыкка каршы олуттуу тең салмактуулук, ал курчап турган дүйнөгө жана адамдарга карата жашыруун жана ачык дооматтарды билдирет. Сиз ката кетирдиңизби? Сонун, бирок сиз бул тузактарды кантип айланып өтүүнү билдиңиз. Ар бир кадам сайын тажрыйба топтосоңуз, сиз акылдуураак, айкыныраак, терең болосуз. Өзүңүз менен иштеңиз. Жана көрө албастык сизден арылып, өзүн-өзү сыйлоо сезимине, ийгиликке жана дүйнөгө позитивдүү көз карашка жол берет.
- Өзүңүздү башкаларга салыштыруу пайдасыз адаттан арылыңыз. Алардын өз жашоосу бар, сизде кем эмес, кайталангыс жана уникалдуу. Бир жолу жана биротоло түшүнүү керек: сен эч качан көрө албас адамдардай болбойсуң. Бул алардын орду. Бирөөгө окшобой, эң жакшысы, бир түрү болуш керек. Өзүңүзгө мүнөздүү мындай сапаттарды көрсөтүңүз, күчтүү тараптарыңызды, жөндөмдөрүңүздү жана каалоолоруңузду жылтыратыңыз.
- Эң негизгиси: уникалдуу экениңизди унутпаңыз! Башка адамдардын сезимдерин, ийгиликтерин жана социалдык абалын кууп жибербөө керек. Жашоонун сиз үчүн дагы даярдалган жайы бар. Эң негизгиси, өз ордуңузду оңой жана эркин, табигый жол менен сезүү үчүн, ага даяр болуу, ушул жерге татыктуу болуу. Бул үчүн сизге анчалык деле көп нерсе талап кылынбайт: өзүңүз болуу, колдоо издөө, жашоо ийгилигинин жана чыгармачылыктын компоненттери өзүңүздө. Кантсе да, унутулгус Оскар Уайлд айткандай: "Өзүң бол, калган ролдор мурунтан эле тартылыптыр".
