Психологдор айткандай, күнөө ар дайым эле чыныгы себептерге ээ боло бербейт. Бирок, мындай сезим адамдын психикасына катуу стресстик таасирин тийгизип, курушу мүмкүн. Демек, күнөө сезимин убакыттын өтүшү менен жеңип, ишенимдүү жана күчтүү болуп үйрөнүү керек.
Күнөө кайдан келип чыгат?
Жакындарынын көзү өткөндөн кийин, көпчүлүк түшүнүктүү депрессия жана кайгы-капага кабылышат. Көбүнчө, адамдарды жөн гана кайгы жана депрессия, ошондой эле окуялардын жүрүшүн өзгөртүп, маркумду кайтарып бере албагандыктан, күч-кубатсыздык сезими жеңип алат. Көптөр тажап кетишет, а түгүл өлгөндөр менен сүйлөшүп, бүтпөй калган сүйлөшүүнү улантышат.
Айрым учурларда, адамдар каза болгон адамга карата өзүн күнөөлүү сезишет. Муну жеңүү үчүн, биринчиден, мындай окуялар кандайча келип чыгышы мүмкүн экендигин, учурдагы кырдаалды өзгөртүү канчалык реалдуу экендигин түшүнүүгө аракет кылуу керек.
Бул сезимдер менен кантип күрөшүүгө болот
Эгерде адам, мисалы, кырсыктын кесепетинен каза болгон адамдын өлүмүнө түздөн-түз күнөөлүү болсо, анда абал андан да оор болушу мүмкүн. Бирок, сиз бул кырдаалдан чыгуунун жолун таба аласыз. Мисалы, жөө жүргүнчүнү сүзүп алган айдоочу, кайгылуу окуядан кийин көп убакыт өткөндөн кийин, өкүнүп эле тим болбостон, өз күнөөсүн түшүнүп алса, анда бул энергияны тынчтыкка канал”, мисалы, маркумдун туугандарына моралдык жана материалдык жактан жардам берүү. Эгерде маркумдун туугандары байланышуудан кескин баш тартса, анда сиз досторуңуз жана тааныштарыңыз менен байланышып, ортомчулардын жардамы менен аракет кылсаңыз болот. Акыркы чара катары, жан дүйнөңүздөн оор жүктү кетирүү үчүн, анонимдүүлүктү сактоо менен бир нерсе кыла аласыз.
Ишенүүчүлөр чиркөөгө кайрылышса болот - күнөөнү мойнуна алуу, сыйынуу жана орозо тутуу тынчтыкты гана калыбына келтирбестен, кырдаалдан чыгуунун жолун табат. Кээде бир адам кайсы моюнга алгандыгына карабастан, бир дин кызматкери менен баарлашуу жетиштүү болот.
Эгерде сиз өзүн-өзү күнөөлүү сезүү менен күрөшө албасаңыз жана бардык иш-аракеттерге карабастан, кайгы-капа жана депрессия убакыттын өтүшү менен күчөй берсе, анда квалификациялуу психологдордун жардамы жөнүндө ойлонушуңуз керек. Балким, адам өзүнүн коркуу сезимин жана башынан өткөргөн окуялардын маңызын айтып чыгып сүйлөй баштаганда, учурдагы кырдаалга башка өңүттөн кароого мүмкүнчүлүк болот. Кыязы, купуя сүйлөшүүнүн натыйжасында көйгөйдү чечүүнүн жаңы жолдору табылышы мүмкүн, атап айтканда, жан дүйнөсүндөгү оор сезимдин ордун толтура турган ар кандай аракеттер жана маркумга карата күнөө сезими.
Маркумга карата күнөө сезимин азайта турган иш-аракеттер
Бирок, кээде адамдар өзүлөрү маркумдун алдында күнөө сезимине эмне себеп болгонун түшүндүрө алышпайт. Биринчиден, болгон окуяны факт катары кабыл алуу керек - эч нерсени өзгөртүүгө болбойт, адам канчалык кааласа дагы, аны кайтарып берүү мүмкүн эмес. Экинчиден, болгон окуяга болгон мамилеңизди өзгөртө аласыз жана өзгөртүү керек. Байыркы орус ишеними боюнча, маркумду эстегенде көп ыйлай бербейт - антпесе ал башка дүйнөдө жумшак айтканда ыңгайсыз болот.
Азыр жок болгон адамды эстеп, анын каалоосу кандай болушу мүмкүн экендигин ойлонуп, аны ишке ашырууга болгон мүмкүнчүлүгүңүздүн жетишинче аракет кылыңыз. Мисалы, көзү өтүп кеткен ата-эне жөнүндө ойлонуп, аларды күнөөлүү сезүү менен, аларды бактылуу кыла турган нерсени - кызынын үйлөнүшү, уулун университетке кабыл алуу же неберелеринин төрөлүшү жөнүндө түшүнүүгө аракет кылуу керекпи? Же акыркы жылдары үйдүн терезелеринин астындагы кооз гүл бакчаны оңдоо же уюштуруу сыяктуу жөнөкөй нерселер жөнүндө көп айтышкандыр? Кантсе да, алар тирүү кезинде жаккан нерселерди жасоого аракет кылуу анчалык деле кыйын эмес. Ал эми күнөөлүү адам тигил же бул максатка жетүүгө көңүл буруу менен өзүнүн абалын жеңилдете алат.
