Адам алгач сахнага чыкканда, адатта, тынчсыздануу жана бир аз коркуу сезими пайда болот. Бирок ал сезим өтө күчтүү болсо же бир нече концерттик программалардан өтпөсө, анда сахнадагы коркуу сезимин жоюу боюнча бир нече кеңеш бар.
Нускамалар
1 кадам
Коркууңузду талдап, так эмнеден коркооруңузду түшүнүңүз. Эгерде сиз биринчи жолу концерт коюп жатсаңыз, толкундануу түшүнүктүү жана аны жеңүү керек. Бирок кээ бир нерселерден корксоңуз, андан алыс болууга аракет кылыңыз. Комплекстерден жана өзүнө ишенбөөчүлүктөн арылыңыз. Өзүңүздү сүйүңүз жана күлкүлүү же акылсыз болуп көрүнүүдөн коркпоңуз, сынды жүрөгүңүзгө алба.
2-кадам
Презентацияңызга кылдаттык менен даярданыңыз. Сүйлөгөн сөзүңүз жөнүндө ойлонуп, аны күзгүнүн алдында кайталаңыз жана кагазга көз чаптырбай айтып берүүнү үйрөнүңүз. Ырдын текстин үйрөнгөндөн кийин, сахнага чыгуудан анчалык коркпойсуң. Бирок, кандайдыр бир шартта, кичинекей кагазды алдамчы барак менен даярдаңыз, ал жерден катуу толкундануудан улам сөз айкашын унутуп калсаңыз, тыңчылык кыла аласыз.
3-кадам
Эл алдына чыгып сүйлөөнү көбүрөөк жасаңыз: топтун алдында баяндама, кесиптештеринин алдында күлкүлүү окуяларды айтып бериңиз же жок дегенде көчөдө бейтааныш адам менен сүйлөшүңүз.
4-кадам
Аткарууга ылайыкташтырыңыз. Өзүңүзгө психикалык дем берип, дилгир аудиторияны тааныштырыңыз жана бир аз терең дем алыңыз. Эгерде сиз аябай толкунданып жатсаңыз, тынчсызданууну басуу үчүн бир стакан тынчтандыруучу суу ичип коюңуз.
5-кадам
Сахнага көрүнүктүү жерде отурушу үчүн, жакшы досуңузду залга чакырыңыз. Тынчтануу жана колдоону сезүү үчүн сүйлөп жатканда ага караңыз. Үнүңүз бир калыпта болуп, толкунданып тумчугуп калбоо үчүн терең жана жайбаракат дем алыңыз. Стресстен арылуу үчүн мурдуңуз менен жана оозуңуз менен дем алыңыз.
6-кадам
Иш оңунан чыкпай жатса, жолдо жүрө берсеңиз болот. Эгер ката кетирген болсоңуз, аны баса белгилеп, түздөп коюуга аракет кылыңыз. Текстти унутуп, унчукпаңыз, анткени бул сизди тынчсыздандырат. Сүйлөшүүнү уланта бериңиз, бирок текстти каалаган бойдон табуу. Бир-эки сүйлөмдөн кийин, сиздин сөзүңүз эсиңизде болсо керек, угуучулар сиздин катачылыгыңызды байкабай калышат.
7-кадам
Угуучуларды сүйүңүз, ошондо алар сизге жылуу жооп беришет. Андан терс реакцияны күтпөңүз, адамдарга жагуу каалоосу менен сахнага чыгыңыз. Ушундай маанай гана сахнадагы коркуу сезимин жеңип, спектаклден ырахат алат.
