Социалдык фобиядан жапа чеккен адамдар көп учурда мындай маанилүү жана татаал психологиялык көйгөйдү гана эмес, ошондой эле кырдаалды курчутуп жиберген бир катар жаман адаттарга ээ болушат. Мындай учурларда сырткы көрүнүшүнүн себептерин түшүнүү жана аларды тез арада жок кылуу маанилүү.
Кыскача айтканда, эгерде адамда социалдык өз ара аракеттенүү маселеси болсо, анда ал ушул коркууну күчөтүүчү куралдарга ээ болот. Адамда жашоодо ыңгайсыз жагдайлар болот, демек, оң гормондорду алуу менен ал жерден алган стресстен арылгысы келет.
Чындыгында, бүтүндөй эмоционалдык бекемдөө кырдаалы таза биологиялык себептерге байланыштуу. Мисалы, порнографиялык көз карандылыктан, компьютердик оюндарды, тамеки тартуудан, алкоголдук ичимдиктерден жана башка нерселерден жапа чеккен адамдар, ырахат алуу үчүн жооптуу допаминдердин, серотониндердин, эндорфиндердин - гормондордун тез көбөйүшүн алышат.
Убакыттын өтүшү менен, мындай адамдарда бул гормоналдык толкундарга күчтүү көз карандылык пайда болуп, алардын көпчүлүгү чыныгы жашоого, адамдар менен чыныгы баарлашууга, баарлашууга канааттанбай калышты. Убакыттын өтүшү менен алардын мээси адам ага тартуулаган нерсеге дал келүү үчүн калыбына келтирилет. Натыйжада, бул гормондорду сезгич рецепторлор чөгүп кетишет. Мындай адамда өнөкөт нааразычылык пайда болуп, жашоону жана өнүгүүнү каалабайт.
Мээде туруктуу нейрон байланыштары пайда болот. Эгер, мисалы, адам эл алдына чыгып сүйлөөдөн корксо, жумуш учурунда катуу стрессти башынан өткөрсө, анын аң-сезими ар дайым терс эмоцияларды бошотуунун, позитивдүү сезимдерди алуунун “мыкты” ыкмасын сунуштайт. Кызматкер зыяндуу тамекини дагы бир жолу сүйрөп, Интернеттен порнография көрүп, таттуу жана калориялуу нерсе жегиси келет. Кыскасы, ассоциативдик ой жүгүртүү керексиз багытта иштейт.
Кантип оңдоо керек?
Канчалык парадоксалдуу угулбасын, адамдар менен баарлашуудагы тынчсыздануу жоголмоюнча, көз карандылык менен күрөшүүнүн эч кандай мааниси жок. Мамиледе туруктуу өнөктөшүңүз болгонго чейин. Порно көз карандылыгы, башка көптөгөн көз карандылыктар сыяктуу, адамдар менен таптакыр каалаган жерде жолугушуу кыйынчылыгы болбосо гана жок болот.
Демек, биринчи кезекте өзүңүз менен иштөө, балким психологго жазылуу керек. Анын кесепеттеринен эмес, жаман адаттардын себептеринен баштоо керек. Эгер сиз эрктин аракети менен, күн сайын өзүн өзү жеңип, "алып чыгууга" аракет кылсаңыз, эртедир-кечтир бузулуу болуп, ал мурдагыдан да күчтүү болуп калат. Бул депрессия, жапайы тынчсыздануу, туруктуу тажрыйба. Албетте, көз карандылыкты ушундай жол менен жеңген адамдар бар, бирок мындай көрүнүш сейрек кездешет.
Жыйынтыктап айтканда, жаман адаттар психологиялык жана физикалык ден-соолук үчүн өтө кооптуу нерсе, алар менен болгон көйгөйлөрдү чечүүнү белгисиз мөөнөткө калтырбоо керек, анткени жыл сайын мээдеги нейрон байланыштары барган сайын бекемделип келет. Дүйнө жөнүндө өз түшүнүгүңүздүн, айланаңыздагы адамдар менен өз ара аракеттенүүнүн үстүндө иштеңиз, бул зыяндуу көз карандылыктан арылуунун эң маанилүү аспектилеринин бири.
