Мелдешке даярдануунун эң маанилүү аспектиси - бул акыл-эс мамилеси. Жада калса, атаандашынан башын ашып өтүп, сиз утулуп, "күйүп" же ашыкча толкундануу көрсөтсөңүз болот.
Кандай гана спортчу болбосун, мелдеште жеңишке жетүү үчүн машыгат, чеберчилигин жогорулатат. Көбүнчө машыгуу процессинде мыкты натыйжаларды көрсөтүп, натыйжаны көрсөтүү зарыл болгон эң чечкиндүү учурда ал сөзсүз түрдө "ийгиликсиз" болот.
Буга окутуунун эки негизги аспектиндеги кемчиликтер себеп болушу мүмкүн: психологиялык жана функционалдык.
Психологиялык мамиле
Мелдешке даярдануу үчүн эмоционалдык жана психикалык жактан туура маанайда болуу өтө маанилүү. Башталганга чейин же акыркы жыйынтык үчүн беттешке чейин көп тынчсызданбаңыз. Биз процесстин өзүнөн ыракат алуу максатын көздөшүбүз керек. Жашоодо максатка жеткен учур эмес, ага жеткен жол кызыктуу болот деп ишенишет. Муну түшүнүү менен, керексиз эмоцияларды жокко чыгарып, жөн гана өз ишиңизди жасай аласыз.
Эгерде биз жарыш же футболдук беттеш жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда сиз өзүңүздү түз эле мелдеште элестетип, булчуңдар кандайча иштей баштаганын сезүү үчүн, мурунку түнү аракет кылып, жүрөктүн кагышы жогорулайт. Бул ыкма чындыгында толкундоону бир аз азайтууга жардам берет, бул маанилүү.
Футбол жана хоккей командаларынын кээ бир машыктыруучулары маанилүү оюндар алдында оюнчулар менен тоого же токойго чыгып, чындыктан толугу менен алыстап кетишет. Мындай психикалык жана эмоционалдык алмашуу чыңалууну басууга, баардыгын сырттан кароого мүмкүндүк берет.
Буга токойдо эки саат жөө басып, кинотеатрга барып, өз алдынча кайрыла аласыз. Эң негизгиси, которуштургуч бар. Компьютердик оюндар, Интернетте серептөө жардам бербейт, анткени мындай учурда дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо зарыл.
Эгер биз, мисалы, мушташкан дуэль жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда бир нече күн жана жума мурун алдын ала даярдансаңыз болот. Бул учурда, ар бир машыгуу учурунда чыныгы күрөшкө жакын эмоцияларды баштан өткөрүү үчүн, курчап турган чындыктан акырындап ажыратуу маанилүү. Ошондо күрөштүн өзү психикага көп стресс алып келбейт.
Функционалдык даярдык
"Машыгууда кыйын - согушта оңой" деген сонун сөз бар. Демек, машыгуу канчалык күчтүү болсо, мелдеш учурунда ошончолук жеңилирээк болот, анткени физикалык артыкчылык өз убагында штанганын көтөрүлүшүнө, сокку уруусуна, атаандашынан ашып түшүүсүнө ж.б.у.с.
Алар спорттун түрүнө карабастан мелдештерге алдын-ала даярданып келишет. Мисалы, үч чакырымдык жарышка бир нече жума бою даярдыктар көрүлөт - жүк тынымсыз көбөйүп, чыдамкайлык жогорулайт. Бирок, мисалы, биатлондогу узак мөөнөттүү кубок мелдештери үчүн, беш айга созулгандыктан, алты айга жакын даярдануу салтка айланган. Узак мөөнөттүү машыгуу учурунда бир нерсе жетишпей калса, спортчу "функционалдык чуңкурга" түшүп кетет, бул анын бир нече стартта жакшы жыйынтык көрсөтүүсүнө жол бербейт.
