Эл алдына чыгып сүйлөө керек болгондо, ар бирибиздин алдыбызда ар дайым бир мүнөт болот. Бул мезгилде толкундануу дароо ойгонот, ийгиликсиздиктен коркуу сезими күчөйт, бардыгы биздин көз алдыбызда калкып жүрөт … Муну баары билет. Бирок сиз аны ишенимдүүлүккө өзгөртүүнү билсеңиз, анда сизге коркуу сезими жетектелбейт.
Зарыл
- - каалоо;
- - ишеним;
- - стакан суу.
Нускамалар
1 кадам
Эл алдына чыккандан мурун терең дем алып, дем чыгарыңыз. Бардык ойлорду коё берүүгө аракет кылыңыз, жөн гана "өчүрүп" бир мүнөт туруңуз, ал жакшы эс алат. Андан кийин терең дем алып, бир-эки жолу дем чыгарып, сахнага чык.
2-кадам
Эл алдына чыккан алгачкы мүнөттөр эң оор окшойт, колдору калтырап, көздөрү көтөрүлбөйт. Бул Жакшы. Эгерде ал соолуп калса, коркпой суу ичсеңиз, ал да тынчып калат. Сөзүңүздү темадагы кандайдыр бир тамашадан баштап, элди өзүнө тартууга аракет кылсаңыз болот. Анан бара-бара угуучуларга көнүп, коркуу сезими өзүнөн-өзү жоголот.
3-кадам
Баары жакшы болот, жакшы даярдандыңыз, өзүңүзгө ишенимдүү экениңизди ошол замат орнотууга бериңиз. Сиз көңүлүңүздү көтөрүшүңүз керек. Өзүңүздү байкабай, өзүңүзгө ишенимдүү сезесиз.
