Жакшы адаттарды кармануу - бул өзүн-өзү өркүндөтүү жолундагы ишенимдүү жол. Күн сайын пайдалуу иш жасап, алгач өзүңүздү ойлоп, келечектеги жашооңузга оң таасирин тийгизген укмуштуудай натыйжаларга жетесиз. Адатты өркүндөтүү кыйын, анткени ал эркти жана эч нерсеге карабай алдыга жылуу мүмкүнчүлүгүн талап кылат.
Зарыл
- - дептер;
- - калем.
Нускамалар
1 кадам
Баштоо үчүн, бир кагаз алып, ага бир же бир нече адаттарды өркүндөтүп жазыңыз. Өзүңүздөн көп нерсени сурабашыңыз керек, андыктан эң жакшы вариант бирден үчкө чейинки адаттарды тактап алуу болот.
2-кадам
Азыр аларды талдоо абдан маанилүү. Ар бир нерсенин капталына "эмне үчүн?" Деген сөздү жазып, анын астына, берилген суроого чынчыл жооп бериңиз. Бул учур өзүңүздөгү бардык иште эң маанилүү. Кантсе да, сиздин жообуңуз канчалык салмактуу болот, натыйжа ушунчалык натыйжалуу болот.
3-кадам
Максатыңызга жетүү үчүн туура бир ай убакыт бөлүп, эртеңден баштап иш-аракетти баштаңыз. Күнүмдүк жетишкендиктериңизди дептерге жазып алыңыз. Кааласаңыз, жумушту аткарып жатканда баштан өткөргөн сезимдериңизди жазып койсоңуз болот. Эскертүүлөрдү кайра карап чыгуу менен, сиз ийгиликтериңизди талдай аласыз.
4-кадам
Күн сайын өзүңүзгө койгон, келечекте көнүмүш адатка айланган тапшырманы аткарыңыз. Башында сизге оңой көрүнөт, бир нече күндөн кийин чарчап, баарынан баш тартууну каалайсыз. Такыр токтоп калбаңыз жана өзүңүзгө ишениңиз. Бул тез эле отуз күндүн ичинде өтөт деп ойлойм. Андан кийин, эгер сиз кааласаңыз, анда планыңыздан баш тарта аласыз.
5-кадам
Эгер сизге бул абдан кыйын болсо, сыйлык системасын иштетип көрүңүз. Ийгиликтүү аяктаган иш-аракеттер үчүн өзүңүздү бир нерсе менен кызыктырыңыз, мисалы, сүйүктүү тамагыңызды бышырыңыз, сейилдеңиз, сүйүктүү киноңуз же китебиңизди сатып алыңыз. Эң негизгиси, сиз өзүңүздүн берилгендигиңиздин аркасында ага татыктуумун деп ойлойсуз.
6-кадам
Бир айдан кийин өзүңүз менен сыймыктанып, өзүңүзгө ишенесиз. Адатта, бул убакыт сиз жасаган иш-аракеттерди адат кылып алуу үчүн жетиштүү болот. Эгер андай болбой калса, өзүңүзгө жаңы мөөнөттү коюп, башынан бери баарын кайталаңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз бул көнүмүшкө көнүп, таптакыр башка адаттарды өрчүтө баштасаңыз болот.
