Жалгыздык негизинен терс абал деп эсептелет. Үй-бүлөсү жана жакын достору жок адамга үмүтсүздүк, эзүү жана коркуу сезими кирет. Өзүңүздүн жалгыздыгыңыздан аман калыш үчүн, анын пайда болушунун себептерин чечип, бош убактыңызды туура пайдаланыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Кээ бир адамдар үчүн жалгыздык терс эмоциялар менен коштолсо, башкалар аны тынчыраак сезишет, кээде ушул эркиндиктин абалын эске алып, ага умтулушат. Эгер сиз өзүңүздүн жалгыздыгыңыздан тынчсызданып жатсаңыз, бул сиздин жашооңузда же психикаңызда бир нерсе туура эмес болуп жаткандыгынын белгиси. Кантсе да, өзүн бөлөк сезген адамдын чындыгында эле достору жана жакын адамдары болбойт. Көпчүлүк учурда, түшүнбөстүктүн жана жакындыктын жоктугун көптөгөн туугандары жана достору бар үй бүлөлүк адамдар сезишет. Бул учурда жалгыздыктын абалы ички мүнөзгө ээ жана тышкыга караганда жашоо кыйыныраак.
2-кадам
Өзүңүздү түшүнүүгө жана ички жалгыздык сезимине эмне себеп болгонун түшүнүүгө аракет кылыңыз. Көйгөйдүн тамыры жакындарыңыз менен түшүнүшпөй калуу, топтолгон чарчоо, депрессия болушу мүмкүн. Акылмандар чыныгы жалгыздык - бул анын муктаждыктары канааттандырылбаган учурдагы көңүлдүн абалы деп эсептешет. Жана жан өзүнүн потенциалын ачып, кыялдарын ишке ашыруу мүмкүнчүлүгүн каалайт. Жалгыздыктын себебин түшүнмөйүнчө, көңүл ачууга, бошоңдоп, боштукту толтурууга болгон аракеттер сизди четке кагып, ачууланат. Эгерде ички жалгыздыктын себебин өз алдынча таба албасаңыз, анда сиз өзүңүздү түшүнүүгө жардам берген психологдун жардамына муктажсыз.
3-кадам
Сырткы жалгыздык менен, жакын адамдар жок болгондо, сезимтал жана эмоционалдык ачкалыктан арылуу керек. Дүйнөдөн алыс болбоңуз - сейилдөөгө, музейлерге жана көргөзмөлөргө көп чыгыңыз, жаратылышка чыгыңыз, саякаттаңыз, жаңы тажрыйба издеңиз, бийлерге жазылыңыз, бассейнге барыңыз, укалоочу жана косметологго барыңыз, китеп окуңуз көбүрөөк, хобби табуу. Ар дайым жаныңызда бирөө болгондо, муктаждыгыңызды так аныктоого убакыт табуу кыйын. Ошентип, бир аз убакыт бөлүп, денеңизге жана жаныңызга пайдалуу таасир эте турган иш-аракеттерди табыңыз. Өзүңүздү өркүндөтүүнү, өзүңүздүн баркын билүүнү колго алыңыз - сырткы жалгыздык абалында ал, адатта, бейтааныш адамдардын "боор оорусунан" улам бир топ кыйналат. Эртеби-кечпи, тышкы жалгыздык пенсияга чыгып, өзүңүздү жана жашооңузду өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн бергенин көрө аласыз.
