Коркуу - бул жашоодон рахат алууга, кубанууга, сүйүүгө, өзүңдү издөөгө тоскоол болгон күчтүү терс сезимдер. Өзүңүздүн коркуу сезимиңизди жеңүү деген эркиндикке жана ишенимге толгон жаңы жашоонун эшигин ачуу дегенди билдирет.
Нускамалар
1 кадам
Сиздин коркуу сезимиңизди кабыл алыңыз. Эгер сиз ага көз жумуп койсоңуз, анда көйгөйдү дагы күчөтөсүз. Жан дүйнөңүзгө көз чаптырып, корккон нерселердин бардыгын ачык айтып бериңиз. Жалгыз эмес экениңизди эсиңизден чыгарбаңыз: бирдей же ушул сыяктуу коркуу сезимдерин дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар башынан өткөрүшөт. Андан кийин коркуу сезимиңиз менен күрөшүүнүн өз ыкмасын тандап көрүңүз.
2-кадам
Коркууну жеңүүнүн биринчи жолу - тез жана стихиялуу иш-аракет. Мисалы, эл алдына чыгып сүйлөгөндөн коркосуң. Кандайдыр бир спектаклге даярданып жатканда, өзүңүздү өзүңүзгө-өзү ороп, уят-сыйытты чагылдырган сүрөттөрдү ж.б. Натыйжада, трибунага чыкканда кекечтенип, кызарып, айткан сөзүңдү унутуп каласың. Буга жол бербөө үчүн, сиз үчүн башка адам сүйлөй тургандай аткарууга даярданыңыз. Ошол. Сөзүңүздү кылдаттык менен даярдаңыз, бирок аны калың элге берүү керектигин "унутуп коюңуз". Жана өз убагында, өзүңүздүн канчалык коркконуңузду ойлонбостон, сахнага чыгып, сөз сүйлөңүз.
3-кадам
Коркууну жеңүүнүн дагы бир жолу - акырындап аны жеңүү. Мисалы, сиз тартынчаак кызсыз, жакыныңызды чындап жактырасыз, бирок аны менен сүйлөшүүдөн коркосуз. Жаңы баштагандар үчүн башка балдар менен уялбай сүйлөшүүнү үйрөнүшүңүз керек. Бул үчүн кичинекей кадамдарды жасаңыз: сиз үчүн лифтти кармаган кишиге чын жүрөктөн ыраазычылык билдирип коюңуз, дүкөндө бейтааныш адамдан сизге бийик орундуу продукт алып берүүсүн өтүнүп, жолдон өтүп бара жаткан адамдан жолду сураңыз. Уялбай муну кыла баштаганда, сүйкүмдүү кошунаңыздан кичинекей өтүнүч менен сурап көрүңүз жана ага чын жүрөктөн ыраазычылык билдирип коюңуз. Байланышыңызды акырындык менен өркүндөтүңүз: аба ырайы жөнүндө кичинекей сөз айкаштарынан баштап, бир нече жумадан кийин сиз кызыктуу темалар жөнүндө сүйлөшүп жаткандырсыз.
4-кадам
Коркуу сезимдерине каршы күрөшүүнүн кийинки ыкмасы "Гипербола" деп аталат. Бул ыкма мүмкүн болгон эң коркунучтуу сценарийди ойлоп табуу керектигине негизделген. Мисалы, сиз жумуштан айдалуудан коркуп жатасыз. Элестетсеңиз, сизди жумуштан айдашат, жаңы жумуш таба албайсыз, депрессияга түшүп, өзүңүздү кароону токтотуп, арак ичип, үйүңүздөн куулуп, бомж болуп каласыз. Чын эле ушул сценарий мүмкүн деп ойлойсузбу? Эгер ооба болсо, анда сизге психологдун жардамы керек. сиздин өзүңүзгө болгон баа өтө төмөн. Эгер сиз жумушсуз калсаңыз, селсаяктыкка айланып кетет деп ойлобосоңуз, анда ал жөнүндө чочулабашыңыз керек. Адатта, ажырашуу, жумушунан айрылуу, оору сыяктуу терс көрүнүштөр адамды мобилизациялоого, бардык мүмкүнчүлүктөрүн көрсөтүүгө жана натыйжада ишенимдүү жана бактылуу болууга мажбурлайт.
