Көйгөйлөргө ашыкча топтолуу, стресске башыңыз менен чөмүлүү, эң жөнөкөй жана маанисиз маселелер жөнүндө дайыма ойлонуу - мунун баары моралдык абалды начарлатууга алып келет, жыргалчылыкка терс таасирин тийгизет. Көйгөйлөргө жана күнүмдүк кыйынчылыктарга жеңилирээк байланышканды кантип үйрөнсөк болот? Жалпысынан, майда-чүйдө нерселерге тынчсызданбай, жашоо менен кандайча оңой байланыша баштасаңыз болот?
Өзүмө суроо. Тынчсыздануу жана чыңалуудан арылууга жардам берген өтө жөнөкөй психологиялык ыкма бар, эгерде алар белгилүү бир кырдаалдан келип чыкса. Башында, ыкма иштебей жаткандай сезилиши мүмкүн. Бирок бул жерде өзүңүз менен чынчыл баарлашуу жана аң-сезимдүү болуу маанилүү. Мен өзүмө бир гана суроо беришим керек: азыркы көйгөйгө кандайдыр бир деңгээлде таасир эте аламбы, кырдаалды ушул учурда өзгөртө аламбы? Эгер жооп оң маанайда пайда болсо, анда аны угуп, балким, акыл түрткү берген бир нерсени жасаш керек. Бирок, көпчүлүк учурларда, адамдар учурда иштин жүрүшүн кандайдыр бир жол менен өзгөртүү мүмкүн эмес деген бүтүмгө келишет. Андай болсо, анда эмне үчүн өзүңүздү алдап, тынчсызданып, нервтенишиңиз керек?
Кырдаалды кабыл алуу. Пилди чымындан чоңойтууга жөндөмдүү адамдар бар. Алар күнүмдүк көйгөйлөргө өтө сезимтал болушат, эс алуу жана баарынан баш тартууга туура келсе дагы, жашоого өтө олуттуу мамиле жасашат.
Мындай кырдаалда көйгөй же кырдаал жөнүндө түшүнүгүңүздү өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Маселени башка өңүттөн караганга аракет кылыңыз. Жада калса көңүлүңүздү башка бизнеске жана тапшырмаларга буруңуз. Акырындык менен жашооңузга киргизип, кырдаал өзгөрбөсө, ага болгон мамилеңизди өзгөртүшүңүз керек деген ойду эсиңизге киргизишиңиз керек. Көпчүлүк учурда, ашыкча түйшүктөр, терс көрүнүштөргө көңүл топтоо ж.б.у.с. иштин абалын курчутуп, капалантып, жашоого байланыштуу олуттуу деңгээлин жогорулатат.
Күлкүмүштүү күн сизди куткарат. Жашоодо баары андай болбогондо, баары бирдей болбой калганы, ар кандай кырдаалды жеңилирээк кабыл алуу мүмкүн болбогондо, жылмайганды сезбей турганы айдан ачык. Бирок өзүңө күч-аракет жумшашың керек. Алгач жылмаюу аргасыз болушу мүмкүн, бирок бара-бара тынчтануу сезими пайда болот, ички эс алуу сезими пайда болот. Эгерде сиз ар бир таңды жылмаюу менен баштап, эриндериңиз менен жылмайып уктап калуу адатты өзүңүзгө сиңирип алсаңыз, анда жашоо караңгы жана оор көрүнбөй калат. Бул жеңил, жөнөкөй жана кызыктуу болот.
Ички өзөктүн өнүгүшү. Жашоодо боло турган нерселердин бардыгы сырттан бирөөнүн каалоосу менен болбойт деп толук түшүнүшүңүз керек. Психологдор бекеринен эмес, бардык кайгыларга, кыйынчылыктарга жана ооруларга адам өзү гана күнөөлүү деп ырасташат. Жашоо учурунда өзүнө карата кандай мамиле өрчүйт, өзүн өркүндөтүүгө жана негизги муктаждыктарына канча убакыт сарпталат, жашоого болгон мамилеге, көйгөйлөрдү кабыл алууга таасир этет.
Өзүн-өзү өнүктүрүү менен алектенүү, батирдеги жана жумуштагы атмосферага көбүрөөк көңүл буруу, хоббиге жана жакшы эс алууга убакыт табуу керек. Дене жетиштүү көлөмдө "оң" гормондорду иштеп чыкканда, жашоону карап көрүү жеңилирээк жана кубанычтуу болот.
