Көптөгөн адамдар үчүн тышкы пикир маанилүү жана зарыл. Бул кандайдыр бир баалоо катары кабылданат. Айрым учурларда, кимдир бирөөнүн пикири белгилүү бир максатка жетүүгө жана ага жетүүгө жардам берет. Бирок, бул айланаңыздагы адамдарга көз карандылыкка айланганда, буга каршы күрөшүү керек.
Көпчүлүк учурда көйгөйдү чечүү үчүн, анын түпкү себебин табуу керек. Мындай учурда, чындыгында, андан арылууну каалаган ыңгайсыз психологиялык учурлар физиологиялык ооруларга окшош. Кантсе да, оорунун белгилерин чексиз узак убакытка чейин басууга же дарылоого болот, бирок аны козгогон тез себептер жоюлмайынча, патология жоюлбайт.
Кандай көз карандылык пайда болушу мүмкүн
Башка адамдардын ой-пикирлерине тынчсызданып, азаптуу көз карандылыкка эмне алып келиши мүмкүн? Эмне үчүн айрым адамдар тышкы баалоолорго өтө кабылышат? Варианттардын арасынан, эреже катары, негизгиси айырмаланат:
- өзүн-өзү сыйлоо көйгөйлөрү, өзүнө болгон ишенбөөчүлүк күчөйт;
- адамдын өзүнүн уникалдуулугун түшүнгүсү келбегендиги (же мамилеге байланыштуу мүмкүн эместиги);
- алардын ички баалуулугун билүү, таланттарын, жетишкендиктерин кабыл алуу жана башка ушул сыяктуу кыйынчылыктар;
- башка бирөөнүн пикирине көз карандылык көбүнчө ата-энелер тарабынан тарбиянын жардамы менен калыптанат, жолдо адамдын көзкарандысыздыгы жана ал кайталангыс инсан, индивидуалдуулук идеялары басылат;
- мисалы, ар кандай критикалык же стресстүү кырдаалдардын таасири астында адам өз алдынча түзө алган ар кандай жеке мамилелерди.
Эгер кимдир бирөөнүн көз-карашына көз карандылыктын себеби өзүн төмөн баалоодо болсо, анда аны алып, өзүңүзгө көтөрүңүз. Же болбосо, ушул сыяктуу касиет жеке мамиледен улам пайда болгон болсо, анда жөн гана ушул мамилени бузуңуз. Көпчүлүк учурда башкалардын пикирине көз каранды адамдар "жөн эле унутуп коюңуз", "башкалардын сөздөрүнө көңүл бурбаңыз", "башкалардын ою сизге кандай" жана башка ушул сыяктуу сөздөрдү угушат. Бирок, өзүңүз билгендей, аны жасоого караганда ар дайым оңой болот. Кооптонуунун, мүмкүн болгон невроздун, стресске чыдамдуулуктун төмөндүгү, ойлорго жана сезимдерге кептелип калуу, обсессиялардын жана образдардын калыптанышы, ар кандай коркуу жана коркуу сезимдери - мунун бардыгы көбүнчө коомдук пикирге толук көз каранды. Муну кыска убакыттын ичинде жеңип чыгуу, адатта, оңой эмес. Эмне кылыш керек? Башкаларга артка кылчая карап, айланаңыздагы адамдардын айткандарын угуу тенденцияңызды кантип жеңсе болот?
Башка адамдардын пикирине көз карандылык менен кантип күрөшүүгө болот
Албетте, башкаларды ар дайым карап, башкаларды угуу тенденцияңызды сөзсүз түрдө жоюу үчүн, жогоруда талкууланган негизги себепти таап, аны жок кылуу керек. Бирок, бул процесс адатта көп убакытты алат. Жана ага көз карандылыктан арылуунун кошумча кадамдары деп аталган нерсе коштолушу керек.
- Башында өзүңүзгө авторитеттүү көрүнгөн, пикирин маанилүү, салмактуу, адис деп эсептей турган бир нече адамды өзүңүз тандап алыңыз. Аларды гана угуңуз. Бирок, ар бир адам ар кандай турмуштук кырдаалга же жетишкендиктерге жеке тажрыйбасынын призмасы аркылуу гана караарын унутпаңыз. Ошондуктан, эч кимдин сөзсүз түрдө башкалардын кеңешин аткарып, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды авторитеттүү адамдын пикири менен байланыштырууга болбойт. Бир нерсе жөнүндө жазып алсаңыз болот, бирок иш-аракеттердин натыйжаларын өзүңүз баалаганга аракет кылыңыз.
- Бала кезиңизде эле басылып кала турган көзкарандысыздыкты өзүңүздө өнүктүрүңүз. Бир нерсе жөнүндө күлкүлүү угуудан же жаңылышуудан коркпоңуз. Эч себепсиз эле өзүңүздү бурап салбаңыз. Башка бирөөнүн башында эмне бар экендигин так билүү мүмкүн эместигин унутпаңыз. Башкаларга берген бардык реакцияларыңыз жана ойлоруңуз жарым-жартылай гана чындыкка жатат. Көбүрөөк деңгээлде, алар сиздики жана сиздики гана.
- Өзүңүздү дайыма сындаган адатты акырындык менен таштаңыз, айрыкча, тышкы пикирлердин таасири астында.
- Чыныгы максаттарыңызды жана каалоолоруңузду түшүнүңүз. Чындыгында эмне керек экендигин белгилеп, жүктөлгөн нерсени белгилеңиз. Чындыкты таңуулоодон кантип айырмалоого болот? Эгерде сиз кандайдыр бир нерсеге жетишип, ырахатты сезбесеңиз, анда жетишүү учурунда сиз чарчап, куру сезилип жатсаңыз керек, кыязы, сиздин максатыңыз сиздики эмес, ал айланаңыздагы адамдардын пикири менен калыптанат. Муну жасаганыңызда, сырткы соттун чечимине жараша, убактыңызды жана ички ресурстарыңызды текке кетирип жаткандыгыңызды түшүнүңүз.
- Жеке жетишкендиктериңиз жөнүндө көп эсиңизге салып туруңуз. Сырткы таасирсиз ишке ашыра алган айрым кичинекей нерселер жөнүндө дагы.
- Сезимдериңизге жана ойлоруңузга көз салыңыз. Дагы бир жолу башка бирөөнүн оюнан көз карандылык алдыңкы планга түшүп калса, өзүңүздөн бул сиз үчүн чындыгында маанилүүбү, чын эле кааласаңызбы деп сураңыз. Ушундай учурда өзүңүзгө суроолоруңузду берип көрүңүз: “Азыр мен өзүмдү кандай сезип жатам? Мага жагымдуубу? Сизде ички мотивация жана алга умтулуу каалоосу пайда болду беле? Менин башымда болуп жаткандардын бардыгы пайдалуубу? " Өзүңүзгө сүйүү жана урмат менен мамиле жасаңыз.
