Күн сайын көптөгөн адамдар менен баарлашууга туура келет жана мындай байланыш дайыма эле жагымдуу боло бербейт. Маектешиңиз же анын сөздөрү сизди кыжырдантышы мүмкүн. Эгер сиз ачууланган адам болсоңуз, анда кандайдыр бир маанисиз себептер ачууланып, кийинчерээк өзүңүз уялып кетишиңиз мүмкүн. Ыңгайсыздыктан арылуунун бир нече жолу бар.
Нускамалар
1 кадам
Ачууланган адамдардын ачуусу чукул. Ушул учурларда жарашыктуу келбеттүү адам өзүн тукумсуз жаныбардай алып жүрө баштайт, ал кыйкырат, колдорун булгалайт, бети кызарып кетет. Сиздин ушул сыяктуу жүрүм-турумуңузга бир эмес эки жолу күбө болгон чындап жакын досуңуздан бул көрүнүштү уюлдук телефонго тартууну өтүнүңүз. Видеокамерага жакшы болмок, бирок диктофон жетиштүү деп ойлойбуз. Кийинчерээк угуңуз жана жаздырууну көрүңүз. Көргөнүңүз кийинки жолу токтоо болууга түрткү берет. Бир гана атышуу байкалбай калышы керек, атүгүл досу жана анын телефону да чоң зыянга учурашы мүмкүн.
2-кадам
Аракеттериңизди башкара билүүнү үйрөнүңүз. Сиз бул үчүн кечириле турган баладан алыссыз. Сиздин көзөмөлсүз агрессияңызды шарттаган жагдайларды талдап көрүңүз. Эгер сиз муну эстей албасаңыз, анда аны бир нече жолу көргөн кесиптештеринен же досторунан сураңыз. Эмнеге мындай реакцияга туш болгонун ойлонуп көр. Ушундай кырдаалдан татыктуу чыгуунун варианттарын кагазга жазыңыз. Аларды ойнотуп, кийинки жолу сценарийге автоматтык түрдө жооп бере тургандай кылып, "ролуңузду" жаттап алыңыз.
3-кадам
Ачуу мүнөзгө ээ адамдарга салттуу түрдө онго чейин санап коюңуз. Кызыктуусу, бул кыйла натыйжалуу. Чындыгында, кызарып, томпойгон көздөрү менен урушуп жаткан адамдын 10 секунд ичинде кантип унчукпай отурганын байкоо кызыктуу. Кандай болгон күндө дагы, бул сиздин ысык мүнөзүңүздү коштогон кыйкырыктар менен ачууларга караганда жагымдуу көрүнүш.
4-кадам
Чектөөгө дагы бир түрткү сиздин жашооңузга чыныгы коркунуч келтириши мүмкүн. Дарыгерлер бул жүрүм-турум жүрөккө чоң жүк алып келээрин аныкташкан, ошондуктан ысык адамдарда атриалдык көңдөйдүн патологиялык кеңейиши 10% көп кездешет жана жүрөк ритминин бузулушу аларда 30% көп байкалат. Мындан тышкары, алардын күтүлбөгөн жерден өлүмгө алып келүү коркунучу 10% га жогору. Биздин оюбузча, бул өзүңүздү башкара билүүгө мүмкүнчүлүк берген бир топ ынанымдуу аргументтер.
