Адамды эмне бактылуу кылат деп ойлонуп көрдүңүз беле? Мүмкүн болушунча ыңгайлуу болушубуз үчүн мээбизде эмне жетишпейт? Көрсө, неврологдор өзүн бактылуу кылуу үчүн эмне кылуу керектигин эчак эле чечип коюшкан экен.
Бир нече жыл мурун окумуштуулар адамга бакыт издөө эң маанилүү иш экендигин аныкташкан. Муну түшүнүү үчүн 10 миңден ашуун адам менен маектешүү болду. Көрүнүп тургандай, жашоонун маани-маңызын азыраак издешет.
Музыка, жылмаюу жана көз айнек
Бизди эмне бактылуу кылат? Музыка угуп, жашоо жолундагы айрым окуяларды эстейбиз. Ал позитивдүү да, негативдүү да эскерүүлөргө дем бере алат. Ошондуктан, биз жакшы сезип жатканда угуп, ошол чыгармаларды киргизүү керек. Мунун аркасында сиз бактылуу өткөнгө жеткириле аласыз. Ырды алгач уккан учурубуз.
Бизди эмне бактылуу кылат? Жооп жетиштүү жөнөкөй - жылмаюу. Адам бактылуу болгондо жылмайып турарын илимпоздор далилдешкен. Бирок, бул дагы башкача тартипте иштейт. Адам жылмайганда, ал бактылуу болот. Ошентип, жөн гана күзгүнүн алдында туруп, өзүңүз үчүн күлкүлүү жүздөрдү жасай баштаңыз. Джим Керри сыяктуу сезилет. Жана сөзсүз түрдө жылмайып коюңуз.
Музыка адамды бактылуу кылат, жылмайат. Бирок күндөн коргоочу көз айнек менен бакыттын ортосунда кандай байланыш бар? Баары оңой. Күндүн жаркыраган нурунан адам көзүн кыса баштайт. Мээ үчүн мындай реакция тынчсыздануунун белгиси. Күндөн коргоочу көз айнек көздүн айланасындагы булчуңдарды эс алдырат. Жана бул өз кезегинде мээ үчүн чоң ден-соолуктун белгиси.
Жол эмес, натыйжасы маанилүү
Бактылуу болуш үчүн эмне кылуу керек? Натыйжасы жөнүндө ойлон. Максаттарга эмес, ага жетүү жолдору жөнүндө ой жүгүртсөк, башыбыздан кечире турган кыйынчылыктар жөнүндө ойлоно баштайбыз. Бул биздин абалыбызга терс таасирин тийгизет. Биз стресстен чыга баштайбыз. Максат канчалык глобалдуу болсо, ага жетүүнүн жолдору жөнүндө ыңгайсыз ойлор бизди ошончолук көп алып келет.
Өзүңдү бактылуу сезгиң келеби? Тапшырмаларды аткаруунун аркасында жашооңузда пайда боло турган бонустар жөнүндө ойлоно баштаңыз. Бул сизге бакыт гана алып келбестен, түрткү берет.
Бирөөнүн оюнан көз каранды болбоңуз
Көбүнчө белгилүү бир иш-аракеттерди көрүп, биз коңшулар, жакын адамдар жана чоочун адамдар эмне дейт деп ойлоно баштайбыз. Бул бизди абдан капалантат, tk. башка бирөөнүн реакциясын эсептөө кыйын.
Бактылуу болуш үчүн эмне кылуу керек? Айланаңыздагы адамдардын пикирине жараша токтоңуз. Дүкөнгө ачык түстөгү шорты менен кирип барсаңыз, сатуучунун сиз жөнүндө ойлогонунан кандай айырмасы бар? Баарынан маанилүүсү, ага болгон көз карашыңыз. Албетте, ар дайым бирөөнүн көз карашын угуп, андан кийин өз алдынча иш алып барууга болот.
Кырдаалды сырттан караңыз жана жоготкон пайдаңызга өкүнбөйсүз
Балким, жакын адамыңыз менен узактан бери чырдашып жаткандырсыз. Жана бул жагдай жашоого бакыт кошо албайт. Сиз өзүңүздү туура деп эсептейсиз жана эпке келүүнү каалабайсыз. Атаандаш дагы ошол эле көз карашты карманат. Бир гана анын ою боюнча, сиз жаңылышасыз. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек?
Чыр-чатакты бейтарап көрүүчүнүн көзү менен караңыз. Деги эле күрөшүүгө туура келеби? Жана ушул кырдаалда сиз чечим кабыл алышыңыз керек: сүйлөшүүнү таптакыр токтотуңуз же токтотуңуз. Эң башкысы көйгөйдөн арылуу керек. Ушул учурда гана сиз өзүңүздү бактылуу сезе аласыз.
Балким, сиз бир жолу окууну каалабагандырсыз, ошондон улам абройлуу университетке кире албай калдыңыз. Балким, жалкоолуктун айынан жарым-жартылай жумуш издеп баштабай, акчаны үнөмдөө жөнүндө ойлонгон жоксуз. Бирок мунун баары өткөндө болгон. Мурунку ийгиликсиздиктердин бардыгын жаныңызга сүйрөп барбаңыз. Абройлуу университетке кирген жоксуз, акчаңызды үнөмдөбөдүңүз - демек, тагдыр ушундай. Акыры, сиз тажрыйба топтодуңуз.
Мурунку каталардан арылып, ошол эле учурда өзүн ыңгайсыз сезүүнүн ордуна, өзүңүздүн иш-аракеттериңиз жөнүндө ойлонуңуз. Жыйынтык чыгарып, бүгүнкү күнгө жашай баштаңыз. Бул сизди алда канча бактылуу кылат.
