Перфекционисттер - эгер жашоосунда бардыгы кемчиликсиз болсо, алар күнөөлүү, азаптуу, коркуу жана уят сезимдерин башынан өткөрбөйт деп ишенишет. Кээ бир адамдар үчүн өзүн-өзү өркүндөтүү жана жеке өсүү аркылуу кемчиликсиз болууну эңсөө - бул аларга караганда жакшыраак болууну каалоо. Чындыгында, алардын пикири боюнча, аларды эч ким өз абалында кабыл албайт же сүйбөйт.
Перфекционизм - бул сырткы дүйнөдөн коргонуу, жана бул адамдын жашоодон ырахат алышына жол бербейт. Перфекционизм - бул өзүн-өзү өркүндөтүү же өзүн-өзү өркүндөтүү эмес. Бул жөн гана жакындарынан, досторунан, тааныштарынан, кесиптештеринен жана жетекчилеринен мактоого жана жактырууга ээ болуу.
Сыпаттардын калыптанышы
Перфекционизм ата-энелер баласына бардык жакшы иштери үчүн сыйлык бергенден баштап, бала кезинен эле өнүгө баштайт. Булар мектептеги баалар, үйдөгү жана коомдогу жакшы жүрүм-турум, сырткы келбет, чыгармачылык, спорт, адептүүлүктүн бардык эрежелерин сактоо.
Натыйжада, бала ал буга чейин жетишкен же келечекте жетише турган нерсе экендигин түшүнөт. Жасалышы керек болгон эң негизгиси - жактыруусуна жетүү үчүн, бардык жагынан кемчиликсиздикке жетүү үчүн аракет кылуу.
Ар дайым бир перфекционисттин башында турган негизги суроо: "Адамдар мен жөнүндө эмне ойлошот?"
Перфекционист адамдардын өзгөчөлүктөрү
Перфекционисттик ишеним тутуму кыйратуучу. Кантсе да, мындай адамдардын бир гана каалоосу - ооруну, уятты жана кордукту сезбөө үчүн идеалдуу болуу.
Бул дүйнөдө кемчиликсиз эч нерсе жок болгондуктан, бул максатка жетүү идеясынын өзү абсурд. Көңүл бура турган дагы бир деталь бар. Перфекционисттер буга бардык күчүн жумшап, кемчиликсиз көрүнгүсү келет, ошол эле учурда алар өнүгүү багытында эч нерсе жасашпайт.
Перфекционизмден жапа чеккен адамдарды кабыл алуу өтө кыйын жана аларга айтылган ар кандай комментарийлерге өтө оор мамиле кылат. Андан кийин өзүн күнөөлүү сезүү жана "мен кемчиликсиз эмесмин" деген тыянак чыгат. Андан кийин калыптанган модель иштей баштайт: "эгер мен кемчиликсиз болсом, анда мен андан да жакшыраак, туура, дагы кемчиликсиз иштешим керек".
Пайда болгон эмоциялардан, мисалы, күнөө же уяттан коркуу, адам чыныгы жашоо менен байланышкан сайын, анын пайда болуу ыктымалдыгы жогорулай тургандыгын түшүнүү керек.
Перфекционизм тенденциялары менен кантип күрөшүүгө болот
Перфекционизм менен күрөшүү үчүн, ар бир адам өз жашоосунда терс эмоцияларга туш болуп, башкалардын күнөөсү, уят-сыйыты же соттуулугу сезимде экендигин кабыл алуудан баштоо керек. Анын кемчиликсиздиги үчүн эмес, биздин жашообуз ушундайча уюштурулгандыгы үчүн.
Бара-бара өзүңө сүйүү, түшүнүү жана боорукердик менен мамиле кылууну үйрөнүшүң керек. Пайда болгон терс эмоцияларга каршы иммунитетти өнүктүрүңүз. Эгер сиз муну өз алдынча жасай албасаңыз, анда ар дайым психологго кайрылып, аны менен болгон көйгөйдү чече аласыз.
Адамдын жүрүм-турумундагы жана жашоого болгон мамилесиндеги айрым жагдайларды иштеп чыгуу маанилүү:
- идеалдуу болууга умтулуунун кажети жок экендигин түшүнүү жана кабыл алуу; бул ийгиликке жете албаган кол жеткис максат;
- кемчиликсиздиктен эч кандай пайда жок экендигин, тескерисинче караңыз; кубанычтын жана ички эркиндиктин жоктугу - тынымсыз ички кагылышуунун кесепети;
- адамдын жашоосундагы негизги авторитетке айланган адамдын эскерүүлөрүнөн, бул качан жана эмне үчүн болгонун табуу керек;
- перфекционисттер көбүнчө өзүн төмөн баалашат; ошондуктан адам өзүнө ишенүүнү, өзүн сыйлоону, башка адамдарга жана алардын жетишкендиктерине көңүл бурууну үйрөнүшү керек;
- адамдын, башкалар сыяктуу эле, ката кетирүүгө жана каталарды оңдоого укугу бар экендигин түшүнүшү маанилүү, мында эч кандай коркунучтуу нерсе жок.
