Азап-кайгы кээ бир адамдар үчүн жашоонун принциби. Алар дайыма нааразы болушат, терс көрүнүштөрдү гана көрүшөт, бирок ошол эле учурда аны оңдогонго аракет кылышпайт. Эгер сиз мындай жашоону каалабасаңыз, өзүңүздү сонун сезип, эч нерседен кабатыр болбоңуз деп кыялдансаңыз, тынчсызданбай жашоону үйрөнсөңүз болот.
Азап чегүү же кубануу - адам өзү үчүн тандайт. Ал кооз нерселерди көрө алат, айланасындагы позитивдерге таң калат же бардык коркунучтуу нерселерге көңүл топтой алат, таш боордукка, жакырчылыкка жана позитивдүүлүктүн жоктугуна гана көңүл бурат. Ой жүгүртүүнүн жана көз караштын багытын өзгөртүүгө болот, сиз азап тартуу адатын түшүнүп, андан арылууну чечишиңиз керек.
Эмне болуп жаткандыгына жаңы баа берүү
Ар бир иш-чаранын эки жагы болот: оң жана терс. Көпчүлүк адамдар бир гана нерсени көрүшөт. Азапты сүйгөндөрдүн терс көз-карашы гана бар, бирок айланага көз чаптырып, чөйрөнү кеңейтүү анчалык деле кыйын эмес. Жашооңузда эмне бар экендигин ойлонуп, жамандыктан дагы кубанычтуу нерсени табыңыз.
Ар бир кыйынчылык - бул адамды күчтүү, ишенимдүү жана кызыктуу кылган сабак. Кээ бир сыноолордон өтүп, алдыга жылуу үчүн күчтөр пайда болот. Кыйын шарттарда гана мүнөз мүнөздөлүп, көзкарандысыз жана эркин инсан калыптанат. Сизди курчап турган терс көрүнүштү көбүртүп-жабыртып, ага кубануунун кажети жок жана бул сизге ар кандай көйгөйлөрдү оңой жана жөнөкөй чечүүгө мүмкүндүк берет.
Позитивдүү баарлашуу
Азапты токтотуш үчүн, кубанычтуу нерселер жөнүндө гана сүйлөөгө үйрөнүшүң керек. Сиздин сөзүңүзгө баштаңыз, сындан, салыштыруудан жана айыптоодон баштаңыз. Кандай гана диалог болбосун, бир гана жакшы, боорукер нерсе жөнүндө айтып бер. Кандайдыр бир жагымсыз нерсе жөнүндө сөз болуп, башка адамдар, алардын кемчиликтери жөнүндө ойлонсоңуз, теманы башка нукка которуңуз же талкууга катышпайсыз.
Сөздөр абдан күчтүү курал, алар биздин жашообуздагы окуяларды өзүнө тартып турат. Эгерде биз кубанычтуу нерселер жөнүндө сүйлөшсөк, күн сайын жагымдуу нерселер менен толтурулат, ал эми терс нерселер жөнүндө болсо, анда жакшы эч нерсени күтпөшү керек. Алгач мындай көзөмөл өтө кыйын, бирок андан кийин жашоону жакшы жакка өзгөртө турган жаңы адат пайда болот.
Күндүн маанайы
Күн сайын эртең менен өзүңүзгө: “Бүгүн менин жашоомдогу эң жакшы күн. Менин башыма жакшы нерсе келет деди. Муну ар бир сөзгө ишенип, жүзүңүздөн жылмайуу менен өткөрүү маанилүү. Ошондо баары мен болот, сиз анын жаркыраган жана кызыктуу нерсени өзүнө тартып, иштегенин көрө аласыз.
Күн сайын кечинде, сиз жашаган күн үчүн дүйнөгө ыраазычылык билдирип, өткөн суткада болгон бардык позитивдүү окуяларды эстеп жүрүңүз. Чоң иш-чараларды гана эмес, кичинекей нерселерди да эстөө керек, мисалы, даамдуу түшкү тамакты же радиодон уккан сүйүктүү ырыңызды. Канчалык позитивдүү эсиңизде болсо, ошончолук жакшы болот.
Эгерде сиз өзүңүздүн азаптарыңызды карап, алардын даамын татып, башкаларга ушул көйгөйлөрдү айтып берүүнү токтотсоңуз, маанай, кубануу жөндөмү өзүнөн өзү пайда болот. Бардык жакшы нерселерге көңүл буруңуз, бара-бара терс көрүнүштөр өзүнөн-өзү эрип, жашоо бактылуу болот.
